يومياتي ليوم السبت
الفطور
مطبق وفول وحليب 350
الغداء
ايدام وخبز ودجاج 350
سناك
تمر وطحينيه 100
العشاء
ايدام وخبز 350
الرياضه
20دقيقه مشي
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))
متابعة النقاش، صفحة 117
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,500- صبايا
الله يعافيكم ساعدوني في تصحيح اليوميات
اثير
و عسولة فين يومياتكم
ابني ما زال مريض والله
الله يشفيه و يشفي كل مريض الرشيقة سدني صبايا الله يعافيكم ساعدوني في تصحيح اليوميات اثير و عسولة فين يومياتكم ابني ما زال مريض والله الله يشفيه و يشفي كل مريض
اسفه ان اشغلت
لان باكتبه- يوميات السبت
الفطور
450خبز...فلافل..بيض..بطاط...جبنه
+كوب عصير
سناك
300موز..تفاح
الغداء
450ارز..دجاج..ايدام..خبز...2ملقعه مرسه..سلطه
+كوب مراعي
سناك
104ايسركم...وقشطه ويفر
العشاء
بيض مع طماطم..جبنه..خبز..
+كوب عصير
الرياضه
......
الماء لتر. - يوميات الاحد
فطور ٣٥٠ غ اجاص وخبز وجبن وكوفي
غدا ٣٥٠ غ حساء وزبادي وفواكه وجبن
سناك
عنب ٢٠٠غ وكوفي
عشا سندويشة ٣٥٠غ
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.