شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,500

  2. @alrshyk_sdny

    صاحبة الموضوع
    ياااب اهدني
    صباح النو والسرور يومياتي ليوم الاحد فطور بيض جبن خبز كبتشينوو250 الغدا رز وايدام ولبن 250 سناك كورن فلكس 100 تمرر وطحينه وقهوه60 العشاء بطاط فلافل وخبز وشاي250 الماء لتر ونص الرياضه تم ولله الحمد 🌹😘بوسة لنفسي
    يومك حلو يا امول استمري

  3. @lolo_alzman_3

    صباحو كيفكم
    كان عندي عزومات والله يستر وكنت تعبانة 😔
    بس كنت اوزن الحمد الله بس لما بكون مع الناس ما بوزن راح حط يومياتي

  4. @lolo_alzman_3

    يوميات الخميس
    فطور
    ٦٠غ زبادي وفواكه ١٩٠غ وكوفي
    سناك
    قاطو ومكسرات ٦٠غ وكوفي
    عشا
    قطع دجاج مطبوخ وقطعة لحمة وحساء خضر و حبات زيتون وفطر وسلطة مشكلة كنت في عرس
    اكلي كان مرة ممتاز واستغنيت عن الاطباق الحلوة والمشروبات 💪
    الجمعة
    ٢ قاطو جاف بدون اضافات كوفي جبنة
    غداء
    كسكس وخضر ودجاج صحن صغير بحجم الكف او اقل وكوب لبن
    سناك ٢قاطو بحجم نص اصبعين وكوفي
    عشاء
    ٢٥٠ غ ديك رومي وبطاطا مطبوخة
    السبت
    فطور
    قاطو ومكسرات ٦٠غ ١٨١ غ تفاح وجبن وكوفي
    غداء
    حساء وخبز ولحم ٢٥٠غ
    سناك
    قاطو ومكسرات ٦٠غ
    ١سندويشة جبن ١٠٠غ
    عشا
    حساء خضر لحم وجبن وخبز ٢٥٠ غ
    كوب زعتر
    يوميات الاحد
    مكسرات وقاطو ٦٠غ وتفاح وجبن وتونة ١٨١ غ
    سندويشة خضر وجبن ٢٤٨ غ
    سناك
    سندويشة ١٠٠غ وقاطو ومكسرات ٦٠غ
    سمبوسة تورتيلا جبن رمان ٢٥٠غ

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.