يوميات الخميس
الفطور
350سمبوسه في الفرن..زبادي+كوب عصير
الغداء
350ارز مع تونه وبطاط...+كوب مراعي
العشاء
350بيتزار..سمبوسه.+كوب عصير
سناك
15جرام بسكويت بتمر
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 6))
متابعة النقاش، صفحة 288
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,500-لؤلؤة الزمان- امين يارب جزاك الله خيرا يا عسل البارح كنت احسن بس اليوم طلعت بكير من البيت بدون ما افطر واجاني صداع ودوخة و مع الجو العاصف والغبار تصير حالتي كارثية😔 شريت اكل عالسريع ورجعت للبيت اخذت لي كوفي وعشان اوزن الاكل 😁 ورجعت طلعت من البيت ول…
اسأل الله العظيم ان يشفيكي
حاولي تاكلي كبده مرتين في الاسبوع مرة ممتازة لفقر الدم
+عصير البنجر بالبرتقال-لؤلؤة الزمان- اصبر واكمل على ٢٥٠غ عم حس حالي تعودت عليه 😊 ممكن تعطيني روتين الصيام يا مغتربة على الوزن الجديد
نفس الروتين القديم
الفطور تضيفي له السناك حيسير 350 غ + 60 غ حلى
و عندك وجبتين سناك و سحور ب250 كل وجبة
او تكتفي بالسحور فقط 250غالعسووولة 2 سلام عليكم شخباركم حبيباتي انا الحمد لله بخير ...الحمد لله وزني ثابت علي 72 كجم 🐣🐣..والحمد لله معاكم في الميزان بس ما اكتب يومياتي في القروب بس في دفتري 😸😸..واتحمس ليومياتكم كثير ولقصصكم
و عليكم السلام
اهليييييييييين عسولة
يابنتي فينك مختفية ليش كدا ؟ :(العسووولة 2 يصير اقلل الي 200 جم في الوجبة ..عشان اطلع من 70
حيسير عندك فجعة على الاكل لا تقللي عن 200غ
+ فقر دم لاقدر الله بعد فترة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.