رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))

صح والله متحمسة
+
راح اكتب تجربتي عسى تفيد وحدة غيري بس الحقوق حصرية لريجيم الميزان 😁😁

وعليكم السلام من اليوم اهلا فيك اكتبي بياناتك وتوكلي على الله

ايوه ميزان الاكل

يوميات الاربعاء :
الفطور : بيضة +لبنة + خبز و زيتون وبندورة و جزر =٢٥٠+ كوب حليب


الغداء: فاصولياء و فجل و رز و كبدة و خبز =٢٥٠+ كوب حليب بشاي


العشاء : مشاوي شيش و كباب لحم +ملعقة سلطة و ملعقة تبولة و ملعقة ذرة + ربع كوب كولا


واخذت مع العشا قطعة كنافة و ملعقتين حلا
كنت بمناسبة ماوزنت
بس تحكمت بالكمية وحسيت فورا شبعت فما زدت


بس مابعرف هون شوبدك تقليلي ملاحظتك عالعشا مع الحلا
ماكان في سناك اليوم


بس ابشرك معدتي صارت صغيرة

رياضة تم و شاي اخضر تم


كان صحني العشا مبارح كيووت وناعم و انيق و نحيف
حسيت حالي انا واياه رشيقين وانيقين


ماعاد عندي شراهة للاكل سبحان الله