الحمدلله اتحسنت صحته
ربي يسعدك يا وردة على سؤالك
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 41
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,222Warda12 مغتربة ابنك كيف صار ان شاء الله ارتاح 🌺 لؤلؤة اين انت البارحة لم نرا حروفك لاتغيبي ارجوكي 🤗
Warda12 مغتربة هلأ الذرة الصفراء المسلوقة تعتبر ممنوعات ولا مسموحات اسئلتي كتيرة موووو
لا ابدا بالعكس والله احس انك مهتمه بالرجيم من كتره اسئلتك ههههه
الذرة لو مع الطبخ مسموحة بأي كمية
لكن اللي تكون بزبدة و ملح دي ممنوعات تاخديها بحساب من 60غ- يوميات الجمعة
فطور
مكسرات ٦٠غ
كوب قهوة
جبن منزلي وشوفان وخبز وبرتقال وزبادي ١٩٠غ
غدا ٢٤٩ حمص وخبز وهريسة
بقي ٦٠غ ماخلصته
سناك
كيكة ٥٤ غ
كوفي
عشا
سندويشة جبنة ودجام ١٦١غ
برتقالة ٨٨غ
كوب زعتر
يةيات السبت
الفطور
كيكة ٦٠غ
وكوب قهوة
وجبن منزلي مع خبز منزلي مع زبادي طبيعي ١٨٠غ
سناك
٦٠غ مكسكية
عشا
معكرونة بالجبن ٢٣٠غ
كوب زعتر الرشيقة سدني يا صبايا المشروب المجاني اللي مع كل وجبة ما يزيد عن 200 مل فقط حتقولو كيف نقيسه؟ بكل بساطة على ميزاننا الجميل حطي الكوب على الميزان شغلي الميزان حيكون بدأ من الصفر و صبي مشروبك بالكوب اول ما توصلي 200 غرام/مل من المشروب >> يكون دا مشروب…
من لما بدينا الريجيم غيرت الكوب للاصغر بقياس ١٤٤ بدل ٢٥٠ عاملة احتياط 😁الرشيقة سدني لا بس المشروب 200 مل
😀😀
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.