يا صبايا
رح اقولكم على سر :
الرز ينحف اكتر من الخبز
لأنه سهل الهضم بالنسبة للجسم يعرف يتعامل معاه
جربي في اسبوع اتغدي رز و دجاج او لحم
و الرز عادي اطبخيه بأي طريقة تعجبك مندي- كبسة - مجبوس .. الخ
و العشا علبة زبادي وزنها 100 غ تقريبا اتأكدي من العلبة + الباقي من الغرامات رز زي الغدا
و افطري عادي خبز و اللي يعجبك و طبعا السناك موجود
و 250غ لكل وجبة مو بوفيه مفتوح :)
رح تتفاجأي بنزول وزنك خلال اسبوع الرز دا
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 83