يوميات الثلاثاء
الفطور
250ايدام دجاج..خبز..جبنه+كوب حليب
سناك
160برتقال..تفاح
الغداء
250ارز..سمك..دجر..سلطه..+مراعي
العشاء
250بطاط..خبز..جبنه..كاتشب+كوب شاي بحليب
مشي 20دقيقه
الماء لترين
رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 120