رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 7))
متابعة النقاش، صفحة 202
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,222عيون غزالة الله يعطيكم العافية ويجزاكم خير ويسعدكم حبايبي warda12 ولؤلؤة الزمان تمام راح أبدأ بإذن الله من اليوم والله يرزقني وإياكم العزيمة والإرادة والإصرار ونوصل للي نتمناه يارب الوزن :- 93.5 الطول :- 159 الهدف الأول :- 89 الهدف النهائي :- 59
الله يعافيك اهم شي لا تيأسي راح تجي ايام تفكري تاكلي كل شي وتبطلي ريجيم لازم تتحدي نفسك لا توقفي حتى توصلي هدفك انا كنت 120كغ ونزلت لحتى 79 كغ فلا يوجد مستحيل 💪💪Warda12 اي والله و مرتاحة عليه .. طبعا نظامي باكول بس ضمن سعراتي و قاطعة تقريبا السكر والحلو ومقللة خبز ونشويات .. انتبهي يومياتي كيف ...
اي شفته انا ماكنت اقدر اتحكم في الحلويات والنشويات بس الميزان مرة ساعدني والحين استبدلت النشويات زي العحائن بالطحين الاسمر والنخالة والسكريات ما اكل الا عالفطور او السنامWarda12 يعني مثلا مبارح كان غداي سبانخ وفي لحمة ... ما اكلتو بالخبز .. اكلتو بالخس وكان لذيذ يعني بدلت الخبز بالخس كان فكرة جميلة من دكتور عاليوتيوب ... عم حاول اكول اكل صحي و استفاد منه ...
الخس كنت اكله كثير بس الحين اغصب نفسي عليه ما احبه نهائي ما اعرف ليشWarda12 اول خطوة قطعت الحليب بشكل نهائي لأن سمعت له اضرار و هلأ انا ١٥ يوم ماشربت الحليب .. وتاني شغلة السكر والحلويات خففت ٦٠% وكا فترة رح قلل شوي ... وكل ما عملت شي جديد رح خبركم
نظامك عجبني افكر ادمجه بنظام الميزان يا ليت تعطيني كل التفاصيل-لؤلؤة الزمان- الله يعافيك اهم شي لا تيأسي راح تجي ايام تفكري تاكلي كل شي وتبطلي ريجيم لازم تتحدي نفسك لا توقفي حتى توصلي هدفك انا كنت 120كغ ونزلت لحتى 79 كغ فلا يوجد مستحيل 💪💪
بسم الله ماشاء الله يا لؤلؤة للأمام يابطله ...
اي غزالة متل ماقالتلك لؤلؤة شدي الهمة و لايوجد شي اسمه مستحيل
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.