هنادي العراق
@hnady_alaarak
التعليقات هنادي العراق
:icon28: يا بنات باركولي اليوووووووووووووووم وزنت وشفت نفسي نازله كيلللللللللللللللوا ونص يعني صرت 72.5
ردًا على هنادي العراق
يا بنات اليوم اني بادية رجيم من تبدا معي ونشوف بعد سبوع كم وحدة منا خسرت من وزنها الرجيم عبارة عن 1- ترك الدهون ( يستثنى زيت الزيتون لانه مفيد للصحة حيث يوضع مع السلطة ) 2- ترك الخبز والرز والصمون 3- ترك المشروبات الغازية والحلويات والا…
بااااااااااااااااركولي نزلت كيلو ونص في 4 ايام:)
ردًا على رنـــودة
البنات حابين السمنه مافيه احد
شكله صعب هذا الرجيم :09:
ردًا على أحلاهن كلهن
نجديه ياحبيلتس لا ترقلين بالعكسسس سوي الرجيم وعينك ان شاء الله ماتشوف الا الرشاقه بس قبل سوي حمية خفيفه لمدة اسبوع عشان يتعود جسمك شوي.. لانك اذا بديتي على طول سوائل تبي تتعبين وتطفشين وتتركينه انا باديه من امس السبت سوائل.. من جد يعني …
يا بناااااااااااااااااااااااااااات وينكم شنو ما في احد يريد يخسر وزنه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ردًا على هنادي العراق
اخواتي العزيزات اود ان اقترح عليكن عمل رابطة جديدة تهتم بالمحافظة على الوزن والارادة القوية في فقدان الوزن وذلك بالمتابعة اليومية لنظام غذائنا وكل واحدة منا تذكر يوميا ماذا تناولت وهل تشعر بالندم لتناولها مواد غير مفيدة للجسم وان تساهم ك…
صباح الخير بنات اخبار المعنويات باقي اربعة ايام ونعلن النتائج شدوا الهمة
ردًا على هنادي العراق
يا بنات اليوم اني بادية رجيم من تبدا معي ونشوف بعد سبوع كم وحدة منا خسرت من وزنها الرجيم عبارة عن 1- ترك الدهون ( يستثنى زيت الزيتون لانه مفيد للصحة حيث يوضع مع السلطة ) 2- ترك الخبز والرز والصمون 3- ترك المشروبات الغازية والحلويات والا…
الحمد لله المعنويات باين مرتفعة اريدكم اقوى واقوى التمر مسموح بس كميات قليلة لا تزيد عن سبع تمرات يوميا وبالتوفيق :7_5_122: الرياضات بانواعها مسموحة كل حسب مرونة عضلاته وطبيعة لياقته :42:
ردًا على الزهراء100
مساء الخير ياخوتي وشلونكم مع الاكل في الاجازه ومغريتها اليوم افطارت:2تمر +زبادى الغداء:قطعه لحم +خضار+سلطه معليش التمر ولا ممنوع
العزيزة بكابوظة هلا وغلا وان شاء الله معا نوصل للوزن الي بنحلم بي وبالنسبة للملاحظة تشكرين عليها وهذا صحيح يجب تناول البقوليات ولكن بكميات قليلة وكما ان تناول المكسرات مفيد جدا ولكن بكميات قليلة وتكون غير محمصة اما بالنسبة للمشمش المجفف…
ردًا على بكابوظة
اه نسيت الاسم بكابوظة الوزن 98 ولى ملحوظة صغيرة احذرى من تناول البقوليات لان سعرتها الحرارية عالية جدا اكثر من الارز بكثير عشان كدا انتبهى ولا تكثروا منها اعتقد ان الدكاترة يقولوا 3 ملاعق كبيرة فى اليوم
رنودة انا بخير تسلمين حبيبتي على السؤال وبالنسبة لي لحد الحين ما اكلت ولا شي وبعد شوي راح اتغدى:09:
ردًا على رنـــودة
انا افطرت 2توست+جبنه+عصير برتقال وان شاء الله اليوم يعدي على خير
سلام لكل الحلواااااااااااااااات والي يريدون ينزلوا وزنهم خلينا على ارادتنا وما نضعف ولا ننسا يوم السبت القادم كل وحدة فينا تكتب كم كيلو نزلت ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ :)
ردًا على catty
بالتوووفيييج يا حلوااات :26: الله يكوون في عوونكم و معااكم دائما
عزيزتي امواج بصراحة لقد تعبت من الرجيم ولكني عندما شفت وزن زائد وصار 86 وصرت اشوف البنات من عمري عدهم احلى الاجسام قررت انزل وزني باي ثمن في البداية امتنعت عن ما ياتي ( السكر ، الحلويات، الشكولاته ، الايس كريم ، الغازيات ، العصائر الجاهز…
ردًا على مشاركة غير متاحة