رجيم من اليوم 24/6/2006

هلا اختى هنادى العراق

انا معك من اليوم ان شاء الله

اتمنى ان تقبلونى معكم

لان انا كنت ناوية اعمل كدة بالفعل

بعد ما فشل الريجيم فى انقاص وزنى وثبت كمان

الله يعينا ويجيب نتيجة

واللى يحس باى تغيرات فية بعد اتباع النظام دة يقول عليها
سواء كانت سلبية او ايجابية عشان نستفاد من تجارب بعض

ونشجع بعض اكتر

الله يعينا

اه نسيت


الاسم بكابوظة

الوزن 98




ولى ملحوظة صغيرة احذرى من تناول البقوليات لان سعرتها الحرارية عالية جدا اكثر من الارز بكثير

عشان كدا انتبهى ولا تكثروا منها

اعتقد ان الدكاترة يقولوا 3 ملاعق كبيرة فى اليوم

العزيزة بكابوظة

هلا وغلا وان شاء الله معا نوصل للوزن الي بنحلم بي وبالنسبة للملاحظة تشكرين عليها وهذا صحيح يجب تناول البقوليات ولكن بكميات قليلة وكما ان تناول المكسرات مفيد جدا ولكن بكميات قليلة وتكون غير محمصة
اما بالنسبة للمشمش المجفف فهو مفيد جدا وخصوصا للذين يعانون من فقر الدم فهو يزيد من نسبة الدم ولكن يؤكل بكميات قليلة بمعدل قرص او اثنين كل يوم او كل يومين والاحسن كل يومين او ثلاثة للي تعمل رجيم لان نسبة السكريات فيه عالية

واشوفكم على خير:26:

مستمرين يابنات والا شوووووو؟؟؟؟

انا اقاوم الجوع بمعنويات مرتفعه

بالتوفيق يا بنات

وانا بعد اطبق ريجيم الأخت عذاري بدات من اليوم

والله احترت اي ريجيم اطبق كل مرة شكل

المهم اني اخسر وزن هذا المهم عندي