m@r@m
@m_r_m
التعليقات m@r@m
و أنا بدي أنضم لو ممكن
ردًا على المرجوجه2009
المملكه العربيه السعوديه مكتب المرجوجه الخاص قسم الدورات التديبيه السلام عليكم ورحمه الله وبركاته :- شكرا لك اختي رياح الغربة عندنا موضوع مميز وجديد للتنافس بين العضوات <<<< يعني مسويه نفسي مثقفه الموضوع ما راح يطلع من التنافس الش…
يومياتك حلوة واصلي يا الغالية موفقة يا الغالية بس شو قصتنا أحنا و التخبيص أنا راح أعاقب نفسي من اليوم إلى يوم السبت راح أعيش على السوائل صوم مقبول يومياتك ممتازة واصلي
ردًا على افنونة
هلا يابنات انا كنت صايمه مشيت قبل الفطور ساعه وفطرت تمرتين وبعد ساعه اكلت سلطه الين شبعت وبعدين في الليل اتسحرت ساندويتش دجاج مشوي وشربت بعدها شاهي جامو يارب انحف
[/Bشكرا على المعلومات القيمة]
ردًا على رياح الغربة
بسم الله الرحمن الرحيم السلام عليكم ورحمة الله وبركاته القائدة:: غيداء نجد المساعدة:: ( m@r@m) قوانين الملف: 1-تمنع الردود والاعلانات التجارية عن اي ادوية او اجهزة 2- تمنع اضافة روابط منتديات اخرى او…
:(:(:(:(:( يوميـــــاتي طبعا أعتذر خبصت اليوم فطور: حليب و بسكويتة ريجيم و بيضة مسلوقة الغداء: شربة و 7 ملاعق كسكسي و قطعة شكلاطة دايت سناك: شيبس العشاء: زبادي أكتيفيا و مشيت نصف ساعة رصيدي لهذا اليوم نقطة
ردًا على غيداء نجد
مسابقه معاً للتحـدي ( أكاديمية الفريق البنفسجــــي) مدتهــا : شهــر خلال الفترة: ( من السبت 26/9/2009م الى الأحــد25/ 10/ 2009م ) شروط المسابقـــــه 1/ التزام المشتركات بالحضور اليومي .. 2 / سيتم تحديد يوم السبت من كل…
يوميات حلوة كتير واصلي
ردًا على ريحانة الوادي07
مساء الخير يومياتي ليوم الثلاثاء الفطور /بيض مسلوق1+نصف خبز بر+طماطم وخس+عصير برتقال الغداء/كوب ونصف خضار مسلوقه+4ملاعق رز+قطعه متوسطه بطيخ أو حبحب(مأدري أيش تسموه) العشاء/حبتين تفاح ومشيت 20دقيقه مجموع النقاط2نقطتان
يومياتك حلوة كيس شيبس بس 56 كلوري ( أكلت واحد اليوم):(
ردًا على اُم شوشو
السلام عليكم :icon28: الحمد لله مشيت ع السعرات اليوم والله يعديها على خير اولا:فطرت بيضة مسلوقة+برتقالة تغديت ربع دجاجة مسلوقة+صح سلطة+2ملعقة ايدام+زبادي نص العلبة خالي الدسم ع المغرب سلطه خيار طماطم جزر ثانيا:مشيت ع السير 40 دقيقة 20 ا…
موفقة يا الغلا النقاط هي مدى الألتزام بالدايت و الرياضة لا شكر على واجب بالتوفيق النفسية ساعات تكون في النازل و أنا اليوم خبصت:( بالتوفيق الأسبوع طويل و ممكن ندارك:22: بالتوفيق يا الغالية يوميات حلوة
ردًا على MISS B6H
السلام عليكم كيف الحال..ان شاء الله بخير وصحه الحمدلله يومي مر بسرعه ولا حسيت بجوع ولا اي تعب الفطور: كنت اشرب مويه طول الوقت بس واكلت قطعه شوكلاته دايت الغداء: دجاج مقلي مع ربع خيارة وملعقه مايونيز العشاء: بشرب شاي أخضر بالزنجبيل …
صباح الرشاقة لا شكر على واجب بس الشكر لأخت Miss يوميات حلوة :27: واصلي
ردًا على منول1411
مرحباااااا ياحلوين.. يومياتي امس اللي هو يوم الأثنين 9/10 كنت صايمة وأفطرت ثلاث تمرات وخمس ملاعق سلطة واربع ملاعق مرقة خظار وثلاث حبات خس وثلاث حبات جرجير وشريحتين توست بر مع بيضة مسلوقة وكاس عصير برتقال طازج وبعد ثلاث ساعات مشيت ساعة .. و…
يوميات موفقة يا الغالية كثري من شرب الماء و الأعشاب و لا تقربي الميزان إلا يوم السبت واصلي و إن شاء الله تحقيقين هدفك يوميات حلوة واصلي بالتوفيق لا شكر على واجب يوميات حلوة واصلي موفقة بإنتظارك يا الغ…
ردًا على كفى بالنامصه اللعن
مساء الخير الحمد لله كملت اليوم الثالث بسلام اليوم صايمه افطرت سلطه خضراء مع قطع دجاج مسلوقه ربع كف مع سبع تمرات وملعقتين زبادي العشاء ربع دجاجه (صدر مسلوق)مع خمس ملاعق رز السحور بعد ساعتين ان شاء الله سلطه خضراء وحبة قريب فروت …
يومياتك حلوة بالتوفيق إن شاء الله أنا كمان نفس الفصيلة بس أول مرة أسمع هل كلام ح أستشير خطيبي و أجيب الخبر اليقين ( بيشتغل دكتور :22:)
ردًا على ام رغدة
ماشاء الله لاقوة الا بالله اليوم تعشيت فقط كاس لبن قليل الدسم+قطعة دجاج صغيرة .. وودى اكل زبادى بس مالى نفس مرة ..شربت شاهى احمر كان عندى اختى.والنادي مارحت اليوم نمت وقمت كسلانة وزوجى كمان الله يهدية كسل على.. بحاول على 11 او 12 اكل زبادى…