نبض 77
@nbd_77
التعليقات نبض 77
انا مقدر اسوي نظام قاسي في رمضان لي سوابق رمضان اللي راح واللي قبله وانا صايمه كان ينزل معاي السكر وكنت افطر واقضيها لذلك انا السحور لازم يكون ثقيل شوي عشان ماتعب وينزل السكر ونظامي امس طبيعي يكون اكل كثير لانو اول يوم رمضان واليوم ببدا اخ…
ردًا على SOMONAY
ماشاء الله نبض عيدي ترتيب نظامك انتي حارمه نفسك وتمزمزي واخرتها تثقلي في الاكل..
الاثنين الفطور تمره حبتين سمبوسه صحن طاجن روبيان اكلته بدون خبز وصحن شوربه باللحم بعد صلاة المغرب اسبيرسو وقطعه صغيره حلا سناك بسكويت شوفان بالعسل و5 حبات شيبس السحور 10 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج وسلطه الرياضه مشي المويه لتر
ردًا على الفراشه ا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الحمدلله فتحنا تجمعنا الرمضاااني حياااكم الله الله يجعله تجمع مباارك ونحقق فيه كل اهدافنا ياارب وكل عااام وانتم بخير 🌙رمضااان كريم🌙
السلام عليكم بنات اعتذر عن الغيبه المفأجأهه اليومين اللي راحت كانت عندي ظروف لكن والله كنت ملتزمه في الرجيم 😂 السبت ع الريق مويه دافيه مع عسل الفطور حبه توست عليها ملعقة لبنه الغدا 7 ملاعق رز وقطعه صغيره لحم وسلطه العشا كم ملعقة رز كان…
ردًا على الفراشه ا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الحمدلله فتحنا تجمعنا الرمضاااني حياااكم الله الله يجعله تجمع مباارك ونحقق فيه كل اهدافنا ياارب وكل عااام وانتم بخير 🌙رمضااان كريم🌙
الميزان قبل 75 اللحين 74.5 نقصت نص كيلو الحمدلله
ردًا على الفراشه ا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الحمدلله فتحنا تجمعنا الرمضاااني حياااكم الله الله يجعله تجمع مباارك ونحقق فيه كل اهدافنا ياارب وكل عااام وانتم بخير 🌙رمضااان كريم🌙
ماشاءالله الله يجعله تجمع خير يارب
ردًا على الفراشه ا
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته الحمدلله فتحنا تجمعنا الرمضاااني حياااكم الله الله يجعله تجمع مباارك ونحقق فيه كل اهدافنا ياارب وكل عااام وانتم بخير 🌙رمضااان كريم🌙
كيف طريقة رجيم اللقيمات اللي تتبعينها وكيف بتسوين في رمضان ردي لي ضروري
ردًا على سراي
السلام عليكم❤️ صباح الخير جميعاً ، معكم وحده متابعه بصمت😂 قررت اسجل واشترك معكم عشان اتحمس اكثر اخر مره وزنت كان قبل شهر تقريباً وكان الوزن ٦٠ نظامي بإذن الله بيكون اللقيمات لي كم يوم باديه فيه ببدأ اوزن ان شاء الله من الاسبوع الجاي …
الاثنين ع الريق مويه دافيه مع عسل الفطور ربع خبز وبيضه مسلوقه الغدا 6 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج سناك 3 تمرات العشا زبادي وبيض الرياضه مشي المويه لتر
ردًا على سومي وبس
بسم الله وعلى بركة الله نفتح تجمعنا الجديد وان شاء الله نبدا فيه بداية قويه ونكون احلى رشيقات😍
مو مع بعض بينهم اربع ساعات 😂
ردًا على SOMONAY
نبض يا قطعه شكليت او تمر ليش جامعتهم هههههههههه
الاحد ع الريق مويه دافيه مع عسل الفطور ربع خبز بر وملعقه صغيره جبنه بيضاء الغدا 8 ملاعق رز وقطعه صغيره دجاج وسلطه سناك قطعة شوكلت صغيره و 3 تمرات العشاء دجاج قبل مانام راح اشرب عصير برتقال مع ليمون مع بقدونس الرياضه مشي المويه لتر ونص
ردًا على سومي وبس
بسم الله وعلى بركة الله نفتح تجمعنا الجديد وان شاء الله نبدا فيه بداية قويه ونكون احلى رشيقات😍
ماشاءالله حلو نزولك ان شاءالله بشوفه يعطيك العافيه
ردًا على SOMONAY
هلا نبض انا ماشيه ع نظام لمحمد الغندور.. وهو له وايد انظمه لو تشوفيه عاليوتيوب والحمدلله للان نازله كيلو ونص خلال اسبوعين كل اسبوع انزل 700 جرام او 800 حلوين ومقتنعه فيهم نزلته قبل كاتبته بخط ايدي واذا حابه اكتبي في اليوتيوب الرجيم الي ين…