🌙حنا غير بشهرر الخير🌙رشيقااات تحدي العيد🌙

الله يعينك

شمال الدنمارك مو كندا

يوم الاثنين


الفطور/سندويش ونص توست اسمر مع لبنه وبيضه مقليه+شاي بالحليب

/١بيتزا منزليه بخبز تورتيلا صحي


العشاء/١خبز اسمر+لبنه ودبس+حليب قليل الدسم


السحور/لبنه+مربى+١خبز اسمر+كاس حليب قليل الدسم


الرياضه نص ساعه مشي


الماء لتر ونص

انا مقدر اسوي نظام قاسي في رمضان لي سوابق رمضان اللي راح واللي قبله وانا صايمه كان ينزل معاي السكر وكنت افطر واقضيها لذلك انا السحور لازم يكون ثقيل شوي عشان ماتعب وينزل السكر ونظامي امس طبيعي يكون اكل كثير لانو اول يوم رمضان واليوم ببدا اخفف اكل بس زي ماقلت السحور لازم يكون فيه نشويات عشان مادوخ انا وضعي غير والحمدلله على كل حال

الله يعطيك الصحه والعافيه يارب، انتي ادرى بجسمك وتعرفي وش الي يناسبه
الله يقويك يارب💪