نورحمدى
@norhmd_1
التعليقات نورحمدى
كل ما اروح لدكتور يدينى دايت ويقولى الاجهزة كل الدكاترة ماديين محدش حاسس بينا كلهم اول ما اروح يقولو جلسات و دى مكلفه جدا
ردًا على نورحمدى
بصو بقى انا ٧٠كيلو وطولى ١٦٢يعنى واضح ان فى زيادة فى وزنى وكبيرة كمان وبسبب زيادة وزنى الحبوب مبهدلة وجهى عايزة اخس وانزل ل ٥٥ ايه الريجيم الى تنصحونى بيه
التمر هو البلح بلمصرى انا متلخبطه
ردًا على مصدومه بزوجها
مرحبا اخواتي حبيت انقل لكم تجربتي في نزول وزن كان وزني 80 كيلو والآن اصبح وزني 60 كيلو وبدون تعب او دوخه او جوع وهدفي رحت السوق ودخلت ستي ماكس وقررت اشتري ملابس بمقاس ميديوم حتى يكون عندي هدف واشتريت احلى الملابس ومن وقتها قررت ابدا رجيم…
حبيبتى كنت ناويه اعملها بس لما سالت كويس عنها لغيت الفكرة خالص لان بتعمليها و كمان هتعملى دايت ورياضه يعنى بردو هتعملى دايت جربى دايت و رياضه وبلاش البلونه
ردًا على ثائرة
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات انا ناوية على العملية ان شاءالله بس ابي داور اح سواها عند طبيبة بالرياض لأن كل الي قريت لهم سواها عند أطباء وأنا ودي بحرمة ومن عنده نصايح أو مجرب لا يبخل علي ترى القلق عامل عمايلوه :confused:
شاى رويال بس قبل النوم
ردًا على توت.. احمر
بما ان اليوم راح اخليه اجازه وودي اكشت في مطعم:35: وابي نوعية شاي كويسه لبعد الغدا ..اللي تفضي البطن >> فيس مستحي وماتخلي جسمك يخزن الوجبه بليييز بسررعه الناس تنتظرني
السلام عليكم مرحبا دكتوره وزني 70.5 طولي 162 نسبة الدهون29.8 %] الوزن بدون الدهون 49.6 عمري 24 سنه عايزة انزل من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع عايزة اوصل الى 55 كيلو اية رئيك فى خلطة الجنزبيل القرفة و الكمون و الليمون
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عضواتنا الغاليات اهلا ومرحبا بكن في موضوعنا الجديد عن كافة الاستفسارات والاستشارات الغذائيه ملحوظه هامه: هذا الموضوع مخصص لذلك فقط وبالنسبه للبرامج الغذائيه الخاصه بالسمنه والنحافه وتغذية الاطفال وا…
السلام عليكم مرحبا دكتوره وزني 70.5 طولي 162 نسبة الدهون29.8 %] الوزن بدون الدهون 49.6 عمري 24 سنه عايزة انزل من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع عايزة اوصل الى 55 كيلو اية رئيك فى خلطة الجنزبيل القرفة و الكمون و الليمون
ردًا على د.ريهام عبدالخالق
السلام عليكم مرحبا دكتوره وزني 70.5 طولي 162 نسبة الدهون29.8 %] الوزن بدون الدهون 49.6 عمري 24 سنه عايزة انزل من 2 الى 3 كيلو فى الاسبوع عايزة اوصل الى 55 كيلو اية رئيك فى خلطة الجنزبيل القرفة و الكمون و الليمون
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عضواتنا الغاليات اهلا ومرحبا بكن في موضوعنا الجديد عن كافة الاستفسارات والاستشارات الغذائيه ملحوظه هامه: هذا الموضوع مخصص لذلك فقط وبالنسبه للبرامج الغذائيه الخاصه بالسمنه والنحافه وتغذية الاطفال وا…
مرحبا دكتورة انا وزني 68 وطولي 168 ومشكلتي في الارداف وصديقتي وزنها 79 وطولها 175 ومشكلتها في البطن والجوانب عايزين لو سمحتي نظام كويس في خلطة بناخدها قبل الاكل عبارة عن كمون وقرفة وزنجبيل وليمون اي رأيك فيها نستمر عليها ولا نوقف وفي…
ردًا على د.هنادي جابر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته عضواتنا الغاليات اهلا ومرحبا بكن في موضوعنا الجديد عن كافة الاستفسارات والاستشارات الغذائيه ملحوظه هامه: هذا الموضوع مخصص لذلك فقط وبالنسبه للبرامج الغذائيه الخاصه بالسمنه والنحافه وتغذية الاطفال وا…
دكتوره انا عايزة اخس مش اسمن
ردًا على د.هنادي جابر
1- الاستيقاظ مبكرا وبدء تناول الطعام مبكرا يشجه العصارات الهاضمه والامتصاص الجيد . 2- الانتظام في تناول الوجبات بحيث : • وجبة الافطار انتهي منها على أقصى تقدير على الساعه العاشره. • وجبة الغذاء أنتهي منها على أقصلى تقدير على الساعه الرا…
طيب ايه النظام الى امشى عليه انزل الوزن الزياده
ردًا على د.هنادي جابر
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي غاليتي الوزن المناسب لكي هو 59 كيلو فقط وحياك الله