oettinger
@oettinger
التعليقات oettinger
العودة إلى أول القائمةمبرووووووووووووووك للفائزات هذا الاسبوع وان شاء الله الاسبوع القادم تكونو على نفس الهمة ونفس النزول... بالتوفيق للجميع تصبحو على خير
ردًا على ام ماسه
The Green hOuse للأوزان من 70 إلى 79 فقط لاغير …
وزني اول المشاركة : 77 وزني اول اسبوع : 74.5 وزني اليوم الصباح: 73.8 نازله 700 جرام هذا الاسبوع بس احس لان الدورة قربت تجي وان شاء الله هذا الاسبوع احسن
ردًا على ام ماسه
The Green hOuse للأوزان من 70 إلى 79 فقط لاغير …
مرحبا ياحلوين عاد امس جيت بكتب وزني ويومياتي شفت الموضوع مغلق :( بس ولا يهمكم اليوم اوبن داي ورحت البحرين وفليتها فلللللللل مع ابو الشباب مطعم ايطالي وكوفي شوب خخخ بس جد حاولت اكل كمية قليلة لاني حست بالذنب واول مارجعنا مشيت عالسير ساعة ه…
ردًا على ام ماسه
The Green hOuse للأوزان من 70 إلى 79 فقط لاغير …
صباحوووووووووو ياحلوين... اليوم احسن من تخبيص البارح يومياتي اليوم الثلاثاء الفطور: لايوجد الغداء: قطعه سمك مشوي+ سلطة العشاء: بيضة مسلوقة + نصف خبز اسمر صغير الرياضة: نص ساعة سير الماء : كوبين بس
ردًا على ام ماسه
القروب الأخضر للي أوزانهم تترآوح بين 70 - 79 كيلو غرام فقط
ان شاء الله يارب يارب ننحف من غير شر المشكله ودنا نشوف عالميزان 50 من بكره ههههههههههههههه
ردًا على ام ماسه
القروب الأخضر للي أوزانهم تترآوح بين 70 - 79 كيلو غرام فقط
فراولة انا دايت شوب يوصلولي وجباتي اليومية عشان كذا ادا ما اكلتهم يتجمعون بالثلاجة حرام :( بس يبيلي التزم وانظم وقتي وكل شي يزبط مشكلتي ان نومي مو اوك اسهر واصحى الظهر مع ولدي وارجع انام ادا نام هو قيلولته العصرية خايفة عالكيلوين الي نقصت…
ردًا على ام ماسه
القروب الأخضر للي أوزانهم تترآوح بين 70 - 79 كيلو غرام فقط
سلاااااااااااااااااااااام ياحلوين يارشيقات المستقبل يومي اليوم احسه فاشل مدري والله لاني نمت متأخر يمكن عال3 الفجر وصحيت من 7 عشان تطعيمة ولدي اليوم وزوجي مايقدر يروح ويرجع من الدوام فرحت معاه من الصبح وتمشيت في مجمع الظهران وكان الفطور:…
ردًا على ام ماسه
القروب الأخضر للي أوزانهم تترآوح بين 70 - 79 كيلو غرام فقط
يومياتي لليوم الفطور: فطيرة بالزعتر + حليب منزوع الدسم الغداء :برجر ستيك دجاج مشوي + شوربة كريم المشروم العشاء: ساندويش جبنه فيتا مع سلطه السناك : تفاحه الرياضة : سير نص ساعه الماء : 3 اكواب
ردًا على ام ماسه
القروب الأخضر للي أوزانهم تترآوح بين 70 - 79 كيلو غرام فقط
شكرا ام ماسه حبيبتي بالنسبة لي نظامي اني مشتركة بدايت شوب وهم يوصلولي وجباتي وكمية الرز يعني تقريبا 6 ملاعق لانه مو كثير والحمد لله منتظمه بس على اكلهم لحد الان ماخبصت ونزلت خلال اسبوع ولله الحمد 2 كيلو ونص
ردًا على ام ماسه
القروب الأخضر للي أوزانهم تترآوح بين 70 - 79 كيلو غرام فقط
صباح الخير اليوم السبت صحيت متأخر وما امداني عالفطور الغداء : فطيرة بالجبنة + حليب قليل الدسم العشا: برياني سمك يميييييييي بس الكمية شوي + حبة برتقال + تبولة والسهره حليت بقطعه كيكة شكولاته صغيره ومبروووك ام هياسة على النزووول سؤال ياحلو…
ردًا على ام ماسه
القروب الأخضر للي أوزانهم تترآوح بين 70 - 79 كيلو غرام فقط