ro8an
@ro8an
التعليقات ro8an
انآ اسمي عذآ عع العكس كل م تعرفت عع احد اعجبة
ردًا على وتناثرت اوراقي
مرحبا صبايا ابي منكم اللي تعرف معنى اسم عذا لاني حابه اسمي بنتي تكفووون ساعدوني في البحث
اول اسبوع 800 ثاني اسبوع 700 ثالث اسبوع 600 رابع اسبوع 500 او اختار واحد منهم...
ردًا على Em Dima
اوكي حبيبتي بس كم سعرة حرارية عم تاخذي باليوم؟
شششكرآ اجل ببرجع ل رجيم السعرآت ^^ آمم امس كنت مخربتهآ $:
ردًا على Em Dima
حبيبتي انتي صغيرة حرام نحرمي جسمك من الاغذية الاساسية بالجسم و ذلك ينعكس سلبا على صحتك و نموك خبريني امس شو اكلتي بالتحديد مع الكميات
كنت مسوية سعرآت وتخفيف بس ابي ابدآ برجيم البطيخ ينفع ؟
ردًا على Em Dima
طيب حبيبتي شو كنتي متبعة لحتى قدرتي تنزلي كل هالوزن؟؟ انا اول الشي بنصحك تخففي معها شوي شوي يعني اذا كانت يوميا بتاكل شيبس و شوكولا اول الشي ابدأي معها انه تاكل صنف واحد يوميا بعد اسبوع تاكل منه 4 مرات بالسبوع هيك لتوصلي لمرة بالاسبوع و …
طيب اصير امد رجلي ؟
ردًا على عصفورة أمورة
انا كرشتي مره كبيره والي يشوفني يحسبني حامل حاول كثير بس مو راضيه تنزل وفي يوم سمعت دكتور تجميل يجب على قناه سما دبي. ذكر حاجه تخفي الكرش دون ريجيم وهيً. انك تسوي تمرين البطن 3 مرات بليوم. عشر مرات. قال عشان تنتضمي زين سويها بعد كل صلاه ت…
السلام عليكم والرحمة ممكن تسوين لي رجيم انآ عمري 13 وزني كان تقريبآ 70وصار55 وطولي 153 وابي اوصل 45 .. والرياضة اوربترآك + تمارين للجنب + تمآرين للبطن
ردًا على Em Dima
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته, أنا أختكم أخصائية التغذية Em Dima حاصلة على بكالوريوس في علم التغذية و تنظيم الوجبات من لبنان( Nutrition and Dietetics ) و قد قرأت مؤخرا العديد من الاستفسارات فقررت أن أفتح موضوع يستقبل كل تساؤلاتكم و…
آببببب
ردًا على ro8an
هلآ عندي منطقة لمآ المسهآ ككلهآ احس شحم كنت احس قبل جسم كمثرى بس صرت لالمست المنطقة كلهآ لحم وكيذآ وحتى مؤخرتي كبيرة الصورة ل المنطقة الي ابي لهآ تمارين او رجيم :( وابي تمارين للمؤخرة مرآ تروح ابي جسمي زي الكورين
الي انسدح عع الجنب وارفع الرجل الي فوق تكون مسقيمة وانزلهآ وهكذآ ؟ وشكككرآ لمروك
ردًا على قطيشه
الله ينحفك وينحفنا بالعافيه هدي يا الحبيبه الرياضه اللي تنفع لها رياضة المقص بس منيب عارفه اشرحها لك تعرفين وشلون تنسدحين على جنبك ويكون مرفق يدك عالارض وتسندين راسك على كف يدك وتبدين ترفعين زجلك على فوق يعني حاولي تصير الفتحه اللي بين رج…
الاسم : روقاآن الوزن : 56 الطول :153 الهدف : 45 النظام المتبع : تخفيف الرياضه : الاروبتراك
ردًا على سمر2005
هلا وغلا بالورديات فتحت ملف جديد للمزيد من الحماس والتجشيع حتى نوصل للوزن الي نتمناء التسجيل مفتوح للبنات من وزن 59 _50 المطلوب ... الاسم : الوزن : الطول : الهدف : النظام المتبع : الرياضه : الوزن كل يوم خميس يرسل ل…
يومياتي يوم الاثنين: الفطور : خبزة بر دائرية + حبة جبن مثلث الغداء : تفاحة + خبزة بر دائرية + بيضة + فاصولياء العشاء : زبادي + نص خبزة دائرية بر سناك : يمكن برتقالة الرياضة : ماقررت =$ يومياتي يوم الثلاثاء بكتبها من الحين : القطور : خبزة د…
ردًا على سعوديه عسوووله
السسلاآآم عليكم صباآآح / مسآآء الخير كيفكن صبايا وكيف حوسة الدايت كلنا او اغلبنا خرب الدايت مع الاجازه ورمضان والعيد بس الحين خلاص بنقول stop للتخريب ونرجع للدايت بقوووووه راح يكون هالاسبوع كله تسجيل اللي حابه تشارك ووزنها تحت الخ…