كرشتي اختفت ب اسبوعين الحمدلله.

مافي بعد الرياضة

وانا اتوقع الكرش اختفى لانه الاخت تعمل التمرين بشكل صحيح

لانه احنا بس بنرفع راسنا ويشتد البطن

ولكن عندما تحاولين الجلوس بعد رفع الراس هنا السر

لانه انا قبل فترة خلال عشر ايام تخلصت تماما تمام من الكرش مع اني كنت والدة

والله يجزي صاحبة الموضوع كل خير

طيب اصير امد رجلي ؟

يسلموووووو

طيب حطوا لنا التمرين عشان نعرف نطبقه بشكل صحيح

ياليت بالصوووووووووور