Rofa20
@rofa20
التعليقات Rofa20
قريت هالقصه بالانستقرام من كم يوم 😏
ردًا على العضوية الراقية
أنا عندي ثلاث بنات صغار ومكتفية فيهم الحمدالله وناوية أوقف خلفة ماعندي استعداد أضيع زيادة من عمري على تعب وسهر وحمل وولادة.. الحمدالله رزقني ربي هالثلاث وجربت كلمة ماما ومكتفين أنا وزوجي خلااااص ماعندنا عقلية أجيب درزن عيال ولا فريق كورة و…
ماشاء الله عليك برافو عليك انا مثلك بعد ولادتي ب ٤ شهور بديت رجيم كنت 91 وحاليا 81 شدي حيلك وفالك الرشاقه والصحه
ردًا على كل الاسامي خذتوها
أخواتي وعزيزاتي في هذا المنتدى الشامخ .... السلام عليكم ورحمة الله وبركاته قبل ثلاث سنوات تقريبا كنت أشارك في منتدى الحمل و الولادة , وها أنا الان اعود من جديد واشارك في منتدى الرجيم , منذ ولادتي وعمر ابني الان ثلاث سنوات وأنا بزياد…
حبيبتي بالعافيه عليك ❤
ردًا على انين السواقي
فكرة عجن التمر بالشوفان راقت لي ان شاء الله اجربها خصوصا وان جوز الهند وزيوته مفيد جدا شكرا لك
سلام عليكم وزني اليوم 81.9 فطوري 7 تمرات عجنتهم ب ملعقه شوفان وملعقه جوز هند مع كوب حليب مرا حلوه ومشبعه الغدا حمسه تونه مع نص رغيف أسمر وشرايح خيار العشا ع الاغلب حيكون زبادي وليمون
ردًا على أماني فيصل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. بسم الله وعلى بركة الله نواصل مابدأناه .. بإفتتاح التجمع الثاني لنظام (الصيام العكسي). جعله الله بداية خير وإنجاز. مفهوم الصيام العكسي: هو الامتناع عن تناول الطعام من الساعة الخامسة او السادسة مساءً …
يعطيك العافيه
ردًا على °•🍃مشاعل الخير 🍃•°
السلام عليكم ورحمة والله وبركاته &يتبع الناس الأنظمة الغذائية لخسارة الوزن، وللحصول على جسم نحيل ورشيق، ولكن في بعض الأحيان قد لا ينقص الوزن عند رغبة الشخص بذلك، حتى عند اتباعه النظام الغذائي بحذافيره، لذلك تسبب له هذه المشكلة الإحباط ا…
من بكره رح احط وزن البدايه فهالتجمع الحلو سبحان الله البارح شفت تطبيق ينزل ٨ كيلو باسبوع وقلت خليني اجرب بس التزمت بالفطور والباقي ماقدرت مراا عرفتوانو الحرمان يودي ف داهيه والحمدلله ماخبصت مسكت نفسي وكملت يومي صحي يعطيكم العافيه
ردًا على أماني فيصل
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.. بسم الله وعلى بركة الله نواصل مابدأناه .. بإفتتاح التجمع الثاني لنظام (الصيام العكسي). جعله الله بداية خير وإنجاز. مفهوم الصيام العكسي: هو الامتناع عن تناول الطعام من الساعة الخامسة او السادسة مساءً …
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته سلامتك وربي يفرج همك ويبعد عنك الهم والغم وترجعي لنا اقوى بإذن الله
ردًا على إنسانة جديدة
السلام عليكم كيفكم يابنات مبروك افتتاح التجمع الثاني وانشاءالله ارجع معاكم افضل من قبل فضلا وليس امراادعوا لي عندي مشكلة ولسه مااتحلت 💔والله الخضار والاكل موجود قدامي ومش قادرة اكل الله يكرمكم استفرغ على طول من الخوف من المشاوير ومن رهبة…
ماشاء الله لاقوة الا بالله انا وزني 82 اخر مرا وزنت من بعد العيد 84 وجرامات سبقتيني 😚 ان شاء الله ع الاسبوعين الجايه اكون تخلصت من الثمانينات
ردًا على هنو عماد
الطول 170 الوزن السابق 81 الوزن الحالي 79:600 الهدف الأول 78 الهدف التاني 70 ماشاءالله الحمدالله
حلو الحمدلله استمري ولا تيأسي
ردًا على فرآوله..
يسلمو عردودكم التشجيعية😍وبإذن الله مستمره واليوم وزنت الحمدلله نقصت كيلو < شكل الحب توه يستوعب😂😂♥️<بدري مره ولا👋
اذا مقاساتك تتغير هذا شي مرا حلو انتي قاعده تخسري دهون وتبني عضل يعني انتي ماشيه صح ميه بالميه لاتوزني خليك ع المقاسات استمري ع نظامك لا تتحطمي ولا شي ولا عاد توزني خلاص خلي ميزانك كل شهر مرا كذا افضضل
ردًا على فرآوله..
السلام عليكم ياجميلات زي مو واضح بالعنوان حاطه نظام ماشيه عتخفيف ورياضه ...... صدق مو هاك التمارين الشاقه بس ملتزمه وأحس صدق صدق بتعب لما أخلص وإني عامله جهد واخرتها أشوف الميزان ثابت قلت أصبر كم يوم ممكن يتعدل واشوف ناقصه غرامين بس م…