روح متعبهه
@roh_mtaabhh
التعليقات روح متعبهه
الله يسعدكم يارب شكررا ع ردودكم يابنات بدأت ب 18 نقطه ❤ الي جربت النقاط بان بالجسم النحف؟؟؟
ردًا على روح متعبهه
السلام عليكم كيفكم بنات انا وزني كان 87 وصار 84 خلال اسبوعين وكم يوم 4 ايام كنت اسوي رجيم الكربوهيدرات وباقي الاسابيع (فواكه وتوست وجبن وقهوه عربيه وموووووويا ) ونحفت شوي شكليا لكن تعبت من الحرمان وبدأ يأثر علي واذا اكلت مثلا ربع شاورم…
انا صدري كبر السنه الي راحت كنت اعمل التمارين حقت الصدر ب اثقال وبعدها اكل بروتين والله كبر وانشد حتى السكوات نفس الشي من تجربتي والله
ردًا على غاده العمران
بنات مشكلتي اني ماحب جسمي ابببددد طول عل فاضي جسمي ابد مو متناسق كتفي عريض شوي اعرض من تحت وخصري وظهري عريضين وعندي كرش صغيره وصدري صصغغيييير هذا وانا متينه شوي يعني لو نحفت بعد بيصير اصغر واصغر ومن ورى بعد صغيييره ومب مدوره وعندي غمازة ال…
بالبدايه كان صعب علي بس بعدين قدرت مع هالرجيم شوفي تلتزمي شهرين او ثلاث ويصير جسمك سمبتيك بعدها اعتمدي طريقه دوكان في المرحله ال4 الي هي تاكلي بالاسبوع الي تبي لكن يوم من الاسبوع يكون كله بروتين 👍كذا تمام او تمشي ع السعرات او التخفيف بس…
ردًا على رام 123
بس شلون نترك الاندمي :(
وزني امس 85.8 ووزني اليوم 83.0 استغربت اليوم كيف نازله 😻 مع العلم اني اصوم 16 ساعه بس اشرب فيها مويا وقهوه عربيه فقط و8 ساعات اكل فيها اكل رجيم الكربوهيدرات 👍 وملاحظه الشهيه خفت الحمدلله والجووع شبه ماعاد احس فيه .. اليوم مسموح لي حل…
ردًا على روح متعبهه
السلام عليكم كيفكم بنات انا وزني 87.8 قررت بعد بحث طويل استغرق يومين😹💔 ان ابدأ فيه توكلت ع الله وبدات اليوم بدأت بالوزن المكتوب بكره الصباح راح اكتب لكم كم نقص الوزن 👍 وراح امشي عليه بحذافيره ان شاءالله
ياعمري يارب توصلين لهدفك وزنك حلووو ترى ماشاءالله ❤
ردًا على جوانا ون
انا بدات فيه من امس يلا انا معاك 💃 انا وزني 62 وابي اوصل 50 😁
حبيبتييي والله 😭❤ تمام راح اكمل 💃
ردًا على احلام 33
كل الليوم من قرايت موضوعك وانا فرحانه احس لقيت الرجيم المناسب
المنتدى صار بااارد مومثل زمان يعني المشاهدات مرتفعه لكن التعليقات 1 او 2 ! بكمل دايتي لحالي
ردًا على روح متعبهه
السلام عليكم كيفكم بنات انا وزني 87.8 قررت بعد بحث طويل استغرق يومين😹💔 ان ابدأ فيه توكلت ع الله وبدات اليوم بدأت بالوزن المكتوب بكره الصباح راح اكتب لكم كم نقص الوزن 👍 وراح امشي عليه بحذافيره ان شاءالله
ايوا مره انصحك يشبع مره وكمان ترى جربته زمان اسبوع ونص ولاحظت تغير في البطن والاكتاف وشوي بوجهي رغم ان مافيه حرمان رجيم خطير صراحه 😻💛 انصحك فيه وبقوه
ردًا على روح متعبهه
السلام عليكم كيفكم بنات انا وزني 87.8 قررت بعد بحث طويل استغرق يومين😹💔 ان ابدأ فيه توكلت ع الله وبدات اليوم بدأت بالوزن المكتوب بكره الصباح راح اكتب لكم كم نقص الوزن 👍 وراح امشي عليه بحذافيره ان شاءالله
بس اشرب كل شي مافيه سعرات مثل القهوه العربيه مثلا مسموح لك بفترة الصيام تشربي فقط مشروبات لكنن بدون سعرات مثلا شاي بدون سكر او بسكر دايت او قهوه عربيه
ردًا على روح متعبهه
السلام عليكم كيفكم بنات انا وزني 87.8 قررت بعد بحث طويل استغرق يومين😹💔 ان ابدأ فيه توكلت ع الله وبدات اليوم بدأت بالوزن المكتوب بكره الصباح راح اكتب لكم كم نقص الوزن 👍 وراح امشي عليه بحذافيره ان شاءالله
نسيت اقول لكم وزني هذا كان يوم الجمعه 87.8وزني اليوم الصباح 86.8 ياربي لك الحمد مع العلم فصيلة دمي o+ ونوع جسمي درقي علشان اثبت لكم ان مافي شي اسمه الرجيم مايناسبني لان فصيلة دمي كذا او كذا او نوع جسمي كذا وكذا !؟ انا ينحفني الرجيم البروتي…
ردًا على روح متعبهه
السلام عليكم كيفكم بنات انا وزني 87.8 قررت بعد بحث طويل استغرق يومين😹💔 ان ابدأ فيه توكلت ع الله وبدات اليوم بدأت بالوزن المكتوب بكره الصباح راح اكتب لكم كم نقص الوزن 👍 وراح امشي عليه بحذافيره ان شاءالله