sara11111
@sara11111
التعليقات sara11111
اليوم اكلت فقط جبنة قريش وسلطه خضراء طول اليوم
ردًا على sara11111
مراحب احلا صبايا...عندي نظام متنوع مين حابة تبدا معايا..طولي 160 ووزني 75
اليوم الثاني : الفطور 11 تمرة ولبن الغدا بعد 8 ساعات اكلت خضار مع روبيان طبق كيتو رياضة 20 دقيقة جهاز اوربتراك التوزين بعد اسبوع
ردًا على sara11111
مراحب احلا صبايا...عندي نظام متنوع مين حابة تبدا معايا..طولي 160 ووزني 75
اختي انصحك تلتزمي مع كوتش او اخصائية تغذية لان اذا اكلتي بشكل عشوائي او عملتي تمارين بدون استشارة ممكن ياثر عالعظام او الضغط..ربي يوفقك اذا ممكن اخواتي تشرفوني في موضوعي https://hawaaworld.com/%D8%AD%...
ردًا على Meer6667
السلام عليكم بنات انا ابغى ابدا بالبيت اسوي تمارين رياضيه مقاومه يعني انا نحيفه بس ابا شد ونحت لجسمي عشان يكون مرسوم بس موعارفه كيف ابدا وهل ينفع بالبيت من جربت وشافت نتيجه وكيف اسوي جدول لانو انا خايفه اسوي تمارين وانحف اكثر او اسوي …
يومياتي اول يوم الوزن 75 الفطور 11 تمرة مع لبن زبادي الغدا 9 تمرات مع لبن زبادي رياضة قبل النوم : 15 دقيقة جهاز اوربتراك(البتكال) هاي صورته
ردًا على sara11111
مراحب احلا صبايا...عندي نظام متنوع مين حابة تبدا معايا..طولي 160 ووزني 75
النظام كالتالي من وحي تجربتي السابقة فيه ونزل وزني : اول يوم تمر ولبن : 7 تمرات مع لبن فطور و 7 تمرات مع لبن غدا و 7 تمرات عشا مع لبن ثاني يوم كله تفاح مع ماء وليمون ومشروبات ساخنة بدون سكر ثالث يوم وجبتين : الفطور يكون بروتين ولوو كارب…
ردًا على sara11111
مراحب احلا صبايا...عندي نظام متنوع مين حابة تبدا معايا..طولي 160 ووزني 75
انا جربت فعلا كل يوم اشرب ليمون مع الماء وفعلا طلعت السوايل من جسمي ونزل وزني بدون ريجيم
ردًا على عالم الدايت
رجيم الماء والليمون هو نظام يعتمد على شرب الماء الممزوج بعصير الليمون على معدة فارغة يومياً. يُعتقد أن هذا المشروب يساعد في تعزيز عملية الهضم، تحسين التمثيل الغذائي، والتخلص من السموم في الجسم. يفضل شربه صباحاً قبل تناول أي طعام لتنشيط ا…
اليوم اول يوم والحمد لله....لعبت عالجهاز 40 دقيقة........... 30 دقيقة صباحا عالريق 10 دقايق قبل النوم الاكل لوو كارب ومكثرة بروتين وسلطة... العشا اناناس وكيوي وجريب فروت.. واشرب كل يوم كاسة قرفة..وقبل النوم اشرب كوب يانسون
ردًا على sara11111
حبيباتي صباحكم ورد..انا حبدأ من اليوم التزم 40 دقيقة يوميا جهاز اورتبراك اليبتكال..ارجو تتابعوني وتشجعوني باراءكم وشكرا
بياناتي بالبدايه الطووووووووووووول : 160 الوزن : 75
ردًا على sara11111
حبيباتي صباحكم ورد..انا حبدأ من اليوم التزم 40 دقيقة يوميا جهاز اورتبراك اليبتكال..ارجو تتابعوني وتشجعوني باراءكم وشكرا
اخواتي ارجو انكم تحطو ردود وتشجعوني
ردًا على sara11111
حبيباتي صباحكم ورد..انا حبدأ من اليوم التزم 40 دقيقة يوميا جهاز اورتبراك اليبتكال..ارجو تتابعوني وتشجعوني باراءكم وشكرا
