طريق الرشاقة
@tryk_alrshak
التعليقات طريق الرشاقة
والافضل من هذا كله الرياضه او النادي
ردًا على emmey
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات يحلوين حبيت اسئلكم مين جربت رجيم كامبردج في مركز كامبردج للحميه في الرياض او في اي مكان هل الاسعار هي مثل كذا او تغيرت يعني قلت او ارتفعت خطوة 1 120 وجبة 1490 ريالخطوة 2 90 وجبة 1290 ريالالخطوة 3 60 …
اذا انتي من النوع اللي مايمشي على النظام سجلي بنادي وراح تشوفين حماس البنات اللي معك لاني كنت زي وضعك وسجلت بنادي
ردًا على أنين رهف
انا عمري 19 وزني مسبب لي عقدة وحاولة مرات اتخلص من الوزن ولاقدرت امشي ع نظام يوم يومين اسبوع بالاكثر وتالي ارجع وزني سبعه وسبعون ونص :( تكفون الي كان عندها هالوزن اكثر او اقل ونزلته تعلمني اعطوني تجاربكم يمكن اقدر انزل وزني
انا مسجلة بنادي وننتدرب على السكوات مع مدربه ممتازه اذا حابه نتواصل بالخاص اعطيك النادي واسم المدربه
ردًا على عازفة الدموع
السلام عليكم انا اصلا نحيفه والحمدلله قاعدة أزيد وزني وطبعا ابي مؤخرة حلوة وكذا ههههه فقاعدة اعمل سكوات بس اخاف تكون طريقتي غلط وتصغر المؤخرة مع ان مافيه شي اصلا :( ف ليت الطريقه الصح لتكبيرها مش تصغير الله يوفقكم
وهل تعتقدين ان النزول بدون رياضه شي ايجابي الرياضه مفيده لكل الفئات والاعمار تحرك المفاصل وتشد الجسم وتمنع هشاشة العضام
ردًا على Fajer AlEid
في الاسبوع الاول ينزل من الوزن 4كيلو :) في الاسبوع الثاني ينزل من الوزن 3 كيلو :) وفي آخر النظام ينزل االوزن 13 كيلو كاقل مقدار بدون رياضة:) الورقة الاولى:/ http://www.m5zn.com/uploads/c831ce06ae.jpg الورقة الثانية:/ http://www.m5zn.co…
نادي النواعم شرق الرياض ادخلي تويتر واكتبي نادي اجمل النواعم اتمنى افدتك
ردًا على (((كنــــــده)))
الله يعافيكم ضروري ابغا مركز او نادي تعليم السباحه للنساء في شرق الرياض ... اعرف نادي الملتقى اللي في الربوه بس ما ادري اذا فيه مسبح او لا
حورا كلامك جدا ممتاز انا عن نفسي داخله نادي وماشيه في نظام غذائي ومع مدربات ممتازات وقروب يشجعك انصحك بنادي
ردًا على ام مالك222
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. وبعد قبل فتره كن وزني اوكيه اليوم وزنات الكرثه 100 بإبداء من بكره مشي كل يوم ساعه بس ايش افضل طريقه الحمايه الغذائي تكفون ادعولي اوصل بس 70 يارب عندي فحوصات دهون وكل مايخص السمن لان الدكتوره مره زعلت على …
الرياضه هي الحل صدقيني سجلي بنادي رياضي نسائي اتكلم عن تجربة وشكرا
ردًا على اميرة قلب الغالي
بنات مين فيكم جربت جهاز relax tone اللي في صورة اريد ان اشتريه بس خايفة يكون كلام و بس قالولي الجهاز ده يحرق دهون يا ريت لو واحدة فيكم جربت الجهاز ده ترد عليا
انا انصحك تسجلي بنادي رياضي نسائي فيه بنات معك يحمسونك وفي ميزان اسبوعيا وفي نظام غذائي وحماس
ردًا على روبي الرياض
بنات ﻻتبعتو ريجيم توزنون كل يوم عشان تشوفون ناسبكم او ﻻ ....او توزنو بعد اسبوع .... تكفون ابي رد
تسجل بنادي نسائي افضل في الات حلوه وفي بنات يشجعونك عشان مايجيك الملل وفي نظام غذائي انا مسجله واتكلم معك من واقع تجربة وشكرا
ردًا على حواء تهمني
السلام عليكم بنات وزن قريبتي125كم وابي نظام في رمضان قاسي عشان تنزل دورت بس مالقت شي ناسبها كم تحتاج من سعره في اليوم عشان تنقص انا وزني75وكم احتاج سعره عشان انزل اوجوكم افيدوني قبل يجي الفطور ابنحف قبل العيد وهي بعد مره محتاجه نظام تعبت…
الله يوفقك احسن شي انك سجليتي بنادي انا انصح البنات اللي يستخدمون مواد تنحف او حبوب او شاهي والله جدا خطيره انا بنادي والحمد لله جالس ينزل وزني وشكرا
ردًا على مرام مرامووووووووو
السلام عليكم احلى بنات حواء ومبارك عليكم الشهر يارب ... حبايبي انا مرررررة مهمومه خطبتي في العيد...وكل مرة اكتب واسالك وماعندي ارادة قويه..وزني يمكن 100 واشتركت في نادي من اسبوع ...باقي 3 اسابيع للعيد تهقون تنحف ..مرة مرة مخففه اكل واشرب ش…