شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

42

  1. محررة فضية

    #103602710
    وانا معاكم
    الصيام المتقطع رهيب ونزلت عليه خمسه كيلو ف شهر
    انا تركته فتره وبرجع له معاكم باذن الله
    وباذن الله باستمرر على الصيام المتقطع 15 ساعه
    مع تمارين كارديو ساعه ومشي نصف ساعه
    بالنسبه للأكل ماحسب السعرات لان معتمده على التخفيف وقاطعه الحلا والخبز الابيض والسكر فقط ثلاث تمرات باليوم وفاكهه نوع او نوعين 😋
    والاسبوع الجاي اقولكم وزني باذن الله
    الوزن الان 66،3
    التاريخ اليوم 3 خمسه 1443

  2. @bnaty3 محررة

    #103609108
    اليوم وزني خلالةاسبوعين
    نزلت ٧٠٠ جرام
    السابق ٨٤.٢
    الحالي ٣٨.٥
    اسبوع او اسبوعين اكتب وزني
    راضيه عن وزني لاني كنت اخبص ماالتزمت

  3. @mnyr_11 محررة ذهبية

    صاحبة الموضوع #103630580
    hnoooo
    وانا معاكم الصيام المتقطع رهيب ونزلت عليه خمسه كيلو ف شهر انا تركته فتره وبرجع له معاكم باذن الله وباذن الله باستمرر على الصيام المتقطع 15 ساعه مع تمارين كارديو ساعه ومشي نصف ساعه بالنسبه للأكل ماحسب السعرات لان معتمده على التخفيف وقا…
    موفقة يا رب واتمنى تبشرينا بالنزول

  5. @mnyr_11 محررة ذهبية

    صاحبة الموضوع #103630588
    هالسبت بعد ما حطيت قياساتي بسبب إني مرضت وخبصت من قلب لا دايت وصيام ولا ماي ولا نوم ولا رياضة
    بس الحمد لله صرت احسن ورجعت حق الدايت والتمرين وباذن الله هالاسبوع احط قياساتي حتى وهي اكبر من قبل بسبب التخريب بس بحطها عادي عشان اتشجع انزلها واشوف النتيجة بعدين

تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.