اليوم وزني خلالةاسبوعين
نزلت ٧٠٠ جرام
السابق ٨٤.٢
الحالي ٣٨.٥
اسبوع او اسبوعين اكتب وزني
راضيه عن وزني لاني كنت اخبص ماالتزمت
بناتي3
•
منيـــرة
•
hnoooo :
وانا معاكم الصيام المتقطع رهيب ونزلت عليه خمسه كيلو ف شهر انا تركته فتره وبرجع له معاكم باذن الله وباذن الله باستمرر على الصيام المتقطع 15 ساعه مع تمارين كارديو ساعه ومشي نصف ساعه بالنسبه للأكل ماحسب السعرات لان معتمده على التخفيف وقاطعه الحلا والخبز الابيض والسكر فقط ثلاث تمرات باليوم وفاكهه نوع او نوعين 😋 والاسبوع الجاي اقولكم وزني باذن الله الوزن الان 66،3 التاريخ اليوم 3 خمسه 1443وانا معاكم الصيام المتقطع رهيب ونزلت عليه خمسه كيلو ف شهر انا تركته فتره وبرجع له معاكم باذن...
موفقة يا رب واتمنى تبشرينا بالنزول
منيـــرة
•
هالسبت بعد ما حطيت قياساتي بسبب إني مرضت وخبصت من قلب لا دايت وصيام ولا ماي ولا نوم ولا رياضة
بس الحمد لله صرت احسن ورجعت حق الدايت والتمرين وباذن الله هالاسبوع احط قياساتي حتى وهي اكبر من قبل بسبب التخريب بس بحطها عادي عشان اتشجع انزلها واشوف النتيجة بعدين
بس الحمد لله صرت احسن ورجعت حق الدايت والتمرين وباذن الله هالاسبوع احط قياساتي حتى وهي اكبر من قبل بسبب التخريب بس بحطها عادي عشان اتشجع انزلها واشوف النتيجة بعدين
الصفحة الأخيرة
الصيام المتقطع رهيب ونزلت عليه خمسه كيلو ف شهر
انا تركته فتره وبرجع له معاكم باذن الله
وباذن الله باستمرر على الصيام المتقطع 15 ساعه
مع تمارين كارديو ساعه ومشي نصف ساعه
بالنسبه للأكل ماحسب السعرات لان معتمده على التخفيف وقاطعه الحلا والخبز الابيض والسكر فقط ثلاث تمرات باليوم وفاكهه نوع او نوعين 😋
والاسبوع الجاي اقولكم وزني باذن الله
الوزن الان 66،3
التاريخ اليوم 3 خمسه 1443