بالنسبة ليومي ما كان كتير منيح للأسف خربتو بالبسكويت و الشوكولا عشقي الأبدي 😭😭 عزائي اني تمرنت نص ساعة دراجة ثابتة بعرف مو كافية بس المهم اني تشجعت و رجعت للرياضة بعد انقطاع أكثر من شهرين للأسف و بكرة أحلى يا رببالنسبة ليومي ما كان كتير منيح للأسف خربتو بالبسكويت و الشوكولا عشقي الأبدي 😭😭 عزائي اني تمرنت نص...
مش مشكلة المهم نكمل مانوقف
اليوم صمت 17 ساعة و هلأ حملت ابليكيشن تبع الصيام المتقطع روووعة لكل وحدة متبعة هالنظاماليوم صمت 17 ساعة و هلأ حملت ابليكيشن تبع الصيام المتقطع روووعة لكل وحدة متبعة هالنظام
ايش رايك تكتبي ايش اكلتي بالتفصيل
اول شي للتشجيع
تاني شي عشان تراقبي اكلك اكثر
تصيري تعرفي ايش تحتاجي تزيدي وايش تحتاجي تنقصي مثلا من العناصر الغذائية
اول شي للتشجيع
تاني شي عشان تراقبي اكلك اكثر
تصيري تعرفي ايش تحتاجي تزيدي وايش تحتاجي تنقصي مثلا من العناصر الغذائية
يوم الاحد
نسكافيه ٢
خبز ٢
جبن وزعتر ٢
معمول ٢
رز ٢
بطاطس ١
بان كيك بالشوفان(صحي) ٣
نجتس ٤
سلطة .
ساندوتش ٣
بان كيك ٣
المجموع ٢٤ من ٢٦
التوفير ٢
ماء لتر ونص
رياضة ربع ساعة
نسكافيه ٢
خبز ٢
جبن وزعتر ٢
معمول ٢
رز ٢
بطاطس ١
بان كيك بالشوفان(صحي) ٣
نجتس ٤
سلطة .
ساندوتش ٣
بان كيك ٣
المجموع ٢٤ من ٢٦
التوفير ٢
ماء لتر ونص
رياضة ربع ساعة
الصفحة الأخيرة
و هلأ حملت ابليكيشن تبع الصيام المتقطع روووعة لكل وحدة متبعة هالنظام