تجمع رجيم النقاط سر رشاقتي ..عاد اليكم من جديد
متابعة النقاش، صفحة 19
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
99- وييييينكم ي بنات
حبيبي الي❤ وييييينكم ي بنات
اهلين وسهلين ياقلبي ان شاء من بكره اكتب اليومياتHiba Khalid هلاوات شو هالحركات شهالجمال لو اعرف كنت من زمان معاكم بس عبالي محد متواجد.... العضوة هديتي انت مشكورة ع الموضوع الجديد ربي يسعدج.. بإذن الله معاكم. انا هبه طولي ١٦٠ وزني ٧١.٥ هدفي اوصل ٥٥ اريد افقد هالكيلوات علشان اتزوج والبس فساتين ومو…
حياك الله قلبي وربي ينحفك وانتي بصحه وعافيه ويارب تنحفي وتتمعي بكل تفاصيل زواجك وانتي سعيده
ايش تحتاجي من نصايحك مستعده انصحك وانصح نفسي كمانياااب اهدني حياك الله قلبي وربي ينحفك وانتي بصحه وعافيه ويارب تنحفي وتتمعي بكل تفاصيل زواجك وانتي سعيده ايش تحتاجي من نصايحك مستعده انصحك وانصح نفسي كمان
انا بديت من شهر باقي لي
يومين واكمل شهر
والحمدلله نقصت
ثلاث كيلو
طبعًا انا مع خبرة النقاط
بس متبعه التخفيف والابتعاد عن بعض الاكلات مو حارمه نفسي انا مااقدر نفسي ضغيفه ههههه
المهم الحمدلله شجعت نفسي
مع خبرة السنين ابي انقص بهدو مورمستعجله عادي لو كل شهر
اربعه اوثلاثه وبإذن الله رمضان يجي الاانا قاطعه نص المشوار
ياربياااب اهدني انا بديت من شهر باقي لي يومين واكمل شهر والحمدلله نقصت ثلاث كيلو طبعًا انا مع خبرة النقاط بس متبعه التخفيف والابتعاد عن بعض الاكلات مو حارمه نفسي انا مااقدر نفسي ضغيفه ههههه المهم الحمدلله شجعت نفسي مع خبرة السنين ابي انقص بهدو مورمستعج…
مساء النور للجميع
الحمدلله اليوم كان جميل وتمام
الفطور
بيض حبتين طاوه 5
توست1
جبن فيتا 1
الغداء
صدر دجاج 5
ايدام مطبوخ كوب 3
ملعقه حمص 1
العشاء
زبادي قليل 2
موز 1
المجموع19
الماء الحمدلله لترين
الرياضه نص ساعه مشي
وتمارين اطاله
طبعا فيه مشروبات ساخنه اشرب
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.