اليوم صمت 17 ساعة
و هلأ حملت ابليكيشن تبع الصيام المتقطع روووعة لكل وحدة متبعة هالنظام
تجمع رجيم النقاط سر رشاقتي ..عاد اليكم من جديد
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
99حبيبي الي❤ بالنسبة ليومي ما كان كتير منيح للأسف خربتو بالبسكويت و الشوكولا عشقي الأبدي 😭😭 عزائي اني تمرنت نص ساعة دراجة ثابتة بعرف مو كافية بس المهم اني تشجعت و رجعت للرياضة بعد انقطاع أكثر من شهرين للأسف و بكرة أحلى يا رب
- يلا صبايا خلصت الاجازات و اجا وقت العمل والجد و احنا باذن الله قدها و قدوووود 💪💪
- صاحبة الموضوع #104192774
حبيبي الي❤ بالنسبة ليومي ما كان كتير منيح للأسف خربتو بالبسكويت و الشوكولا عشقي الأبدي 😭😭 عزائي اني تمرنت نص ساعة دراجة ثابتة بعرف مو كافية بس المهم اني تشجعت و رجعت للرياضة بعد انقطاع أكثر من شهرين للأسف و بكرة أحلى يا رب
مش مشكلة المهم نكمل مانوقف - صاحبة الموضوع #104192775
حبيبي الي❤ اليوم صمت 17 ساعة و هلأ حملت ابليكيشن تبع الصيام المتقطع روووعة لكل وحدة متبعة هالنظام
ايش رايك تكتبي ايش اكلتي بالتفصيل
اول شي للتشجيع
تاني شي عشان تراقبي اكلك اكثر
تصيري تعرفي ايش تحتاجي تزيدي وايش تحتاجي تنقصي مثلا من العناصر الغذائية - صاحبة الموضوع #104192778يوم الاحد
نسكافيه ٢
خبز ٢
جبن وزعتر ٢
معمول ٢
رز ٢
بطاطس ١
بان كيك بالشوفان(صحي) ٣
نجتس ٤
سلطة .
ساندوتش ٣
بان كيك ٣
المجموع ٢٤ من ٢٦
التوفير ٢
ماء لتر ونص
رياضة ربع ساعة
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.