تجمع رجيم النقاط سر رشاقتي ..عاد اليكم من جديد
متابعة النقاش، صفحة 18
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
99هديتي انت الله يكون في عونك ايش رايك تجربي رجيم النقاط مع الصيام المتقطع الي انت ماشية عليه لانه نظام مرن وتقدري تاكلي الي تبغيه من دون احساس بالذنب بس طبعا باعتدال
و الله جربتو كذا مرة و نزلت الجداول يا اللي بتحسب النقاط بس بالتطبيق حسيتو كتير صعب ما قدرت اطبقو فقلت خليني ع الصيام المتقطع مع التخفيف و طبعا التقليل للنشويات و حذف السكريات بس للأسف لهلأ ما قدرت اوقفها 😭😭هديتي انت يلا بنات وينكم لاتكسلو باقي ٧ اشهر للعيد نبغى طلتنا تكون غييييير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخبارك قلبي والله لكِ وحشه والله يسعدك
على ندائك ليا
وربي من فتره لفتره ادخل
وربي فرحت برسالتك
وطبعًا برجع معاك
وبتنافس معاك اسمك في عقلي ماينتسى
طبعا ماراح اقوله اخاف بخرب عليك خططك عشان ماحد يعرفك
هههههه ع الجميله
وربي من فتره ارسلت لغروبه
المهم ان شاءالله من بكره اكتب يومياتي معاكم
انا باقي لي يومين واكمل شهر من بديت
طبعا بديت بوزن 95
والحين 92- مساء الخير صبايا
كيف احوالكم ان شاء الله تمام يا رب
تقريري تبع امبارح الجمعة
صيام 18ساعة
الوجبة الاولى/كسكسي بالخضر و اللحم و قطعة دجاج مع بطيخ احمر
الوجبة الثانية/ حليب بدون سكر مع خبز شعير و علبة زبادي
و للأسف خرجت مع اولادي و خربتها بالشوكولا و حبتين بسكويت 😭😭
الرياضة/ساعة و نص دراجة ثابتة
الماء/ لترين تقريبا
و بكرة أحلى باذن الله - يلا بنات ارجعوا كلكن خلونا نتحمس و نشجع بعض لحتى نوصل للوزن يا للي بدنا اياه
- هلاوات شو هالحركات شهالجمال لو اعرف كنت من زمان معاكم بس عبالي محد متواجد.... العضوة هديتي انت مشكورة ع الموضوع الجديد ربي يسعدج.. بإذن الله معاكم.
انا هبه
طولي ١٦٠
وزني ٧١.٥
هدفي اوصل ٥٥
اريد افقد هالكيلوات علشان اتزوج والبس فساتين وموديلات ... ودي من اجلس مع ربيعاتي يكون جسمي متناسق مثلهم. ودي تتغير مقاسات لبسي وايدي يضعفوا وتنشال نفخة الرجلين واتهنى بلبس الاحذية. يكون اصير شروى المودل وعارضات الازياء
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.