ي سلااااام
ماشاء الله تصويرك احترافي وعشاك رووعه

ايوه عادي المعمول مع القهوة..وان شاءالله اشوي شوي بتستغني عنه وتقدري تمسكي نفسك :)
كلنا خبصنا حبتين بداية الدايت لان عارفه مابعد جسمنا يتعود ع التحمل والصبر:biggrin:

عليك بالعافيه ي الغلا ربي يوفقك ويقويك وتستمري وانتي كلك عزيمة واصرار
وباذن الله اتكوني رشيقة من رشيقات 2014 :)

ااوووووه ماشاء الله عليكي يا فروحه كلامك يحفز
ويارب يسمع منك وأكون من رشيقات 2014
وترى ماني طمعانه كثير نفسي أوصل الى 70_75 وانا بصحه وسلامه

وينك برناسيسا انتي و كامن
لا يكون خبصتي اليوم
خلينا مع بعض :7_5_131: نتشجع اكثر :7_5_131:

انا هون حبيبتي فواكه مشكلة
بالعافية اكلاتك وعاشت أيدك على التصوير
هذه يومياتي للأسف ماعرف لسالفة التصوير حاليا


يومياتي ليوم السبت

نوع الرجيم= الدرقي+ النقاط


الفطور= 2 بيضة مسلوقة= 4
1 توست اسمر= 1
سلطة بدون إضافات= صفر


الغداء=142 غم سمك مشوي= 3
1 توست اسمر= 1
سلطة بدون إضافات= صفر


العشاء= كوب زبادي قليل الدسم=4
7 حبات تمر= 3


الماء= لترين
الرياضة = صفر للأسف

المجموع= 16 نقطة من 22
التوفير= 8 نقاط

اهلين كامن بالعافيه عليكي
والله يوفقك وان شاء الله تنحفي انتي بصحه وسلامه يارب
وبالنسبه لرجيمك فروحه ما بتقصر راح تعطيكي رأيها فيه
وبالتوفيق حبيبتي