حبة البازلاء
حبة البازلاء
رفع موضوع قيم ماشاء الله تبارك الله
ومنكم نستفيد
sara11111
sara11111
ماشاءالله تبارك الله تعجبني المهتمه بنفسها اللي مايهمها العمر يوم قريت عمرك قعدت أقول ماشاءالله الله يعطيك الصحه والعافيه ويقويك ويقوينا يااااررب.. وعندي نفس هذا الجهاز بس رمضان الوقت ضييييييييق وشغل كثير ان شاء الله أبدأ فيه بعد رمضان
ماشاءالله تبارك الله تعجبني المهتمه بنفسها اللي مايهمها العمر يوم قريت عمرك قعدت أقول ماشاءالله...
الله يسعدك وشكرا على جرعة التفاؤل ورفع المعنويات يا غاليه
صحيح انا برمضان صعب التزم يوميا لكن بحاول والله كريم وشكرا لمتابعتك
sara11111
sara11111
ماشاء الله تبارك الله بتوفيق وفالك الرشاقة ان شاء الله انا معاكي انا قبل رمضان بدأت ونزلت لم الحين كيلوين تقريباً وان شاء الله انزل اكثر نبغى نصائحك كيف انزل وزني وأنا عندي كرش ابغاء أتخلص منها ياريت تساعدينا
ماشاء الله تبارك الله بتوفيق وفالك الرشاقة ان شاء الله انا معاكي انا قبل رمضان بدأت ونزلت لم...
حبيبتي شكرا لمتابعتك وتجربتك وانشالله ننزل كلنا سوا ونحقق هدف الرشاقة
ياشيخة القلوب كلها..بالنسبة للبطن انا بعمل تمارين للبطن والمعدة التزم فيها يوميا او قد ما اقدر بكررها يوميا كل تمرين 15 مرة
في تمرينين واحد للبطن وهو انك تكوني واقفه وتنزلي 15 مرة تحاولي راسك يوصل لمستوى الركبه وترفعي جسمك وترجعي تنزلي وهكذا
وفي تمرين ثاني تنامي عالارض عظهرك ونفس الشيء تقومي وتلمسي اصابع رجلك باديكي وترجعي تنامي عظهرك وترجعي تلمسي اصابع رجليكي وهكذا 15 مرة هذا تمرين للمعدة
واشكر حضورك واتمنا تكوني استفدتي
sara11111
sara11111
هذا الجهاز رهيييب رهييييب رهييييب اسأل مجرب ولاتسأل طبيب
هذا الجهاز رهيييب رهييييب رهييييب اسأل مجرب ولاتسأل طبيب
ماشالله الف شكر لهالعلومة مابتصدقي كم رفعت المعنويات وشجعتني عالاستمرار يا غالية
sara11111
sara11111
رفع موضوع قيم ماشاء الله تبارك الله ومنكم نستفيد
رفع موضوع قيم ماشاء الله تبارك الله ومنكم نستفيد
نورتي اختي الغالية بردك وشكرا للرفع ياقمر