السلاااااااام عليكم والرحمه يااااحلوااااااااااات
كل سنه وانتو طيبين .. كيفكم ياقمورات وحشتووووووني كثييييير ..
الله يوفق الجميييييييع وينولهم اللي في بالهم ..

انا ابي انقص 8 كيلوووو بس ..
وان شاء الله ناويه ابدى بعد اسبوعين بالتمام والكمال حتى تنتهي الامتحانات ..

لي رجعه ان شاء الله

سلام:32:

هاااااااااااااااااي

اشلووونكم

هلا اختي العنود ..لا ما انسحبت من الريجيم ... فال الله ولا فالج .. هي هي هيهي

بالنسبه للحم احب اقول لج ان المطاعم ما يشترون غنم حتى لو قالولج غنم تراهم يجذبون .... هم مايشترون الا جواميس .. ارخص لهم

ثانيا حتى لو اكلتي لحم خروف ماراح يأثر عالريجيم .. تطمني و تأكدي و عن تجربه شخصيه

و انا هالايام الله يسلمج اقطع الهمبرجر كل وحده 4 قطع و احطهم بصينية الفرن و اقص عليهم حلقات بصل و احط عليه شويه معجون طماط تقريبا قفشه صغيره .. و قلاص ماي .. و اخليه لما يستوي اكت الماي بالمغسله و يكون متروس دهن و اكل الهمبرجر والبصل ترف و لذيذ ....
و اذا كان مسموح لي بالريجيم بسلطه مع اللحم.... اقصص على الهمبرجر مع البصل طماط
و اقص لي حلقات خيار بصحن جانبي و جرجير علشان دمي
ولا تنسين الدايت كولا

:)

الحين رجع للريجيم طعم...بوجود أحلى كيكه
مشكوره على الرد والله يساعدك علىتكملة الريجيم...:26: :26:
أنا إن شاء الله هبدأو من بكره الأربعاء بس قولو إن شاء الله

تسلمين يالغاليه .. بصراحه طعم الريجيم بالشحم اللي يحرقه

يالله ابدي و شدي حيلج و اكون سبقتج باسبوع لاني بديت الاربعا اللي طاف تاريخ 17/11
و اذا تبين نصيحتي .. سوي مثلي و صومي القضاء مع الريجيم .. وااااايد ساعدني الصيام .. خصوصا اني اتفطر بروحي يعني ما اشوف الا الاكل اللي مخصص لي و بعدين شاي و قهوه للساعه 8 او 9 و اتسحر ( عشا الريجيم ) و انام بكيييير تقريبا 11 او بالكثير 12

و ترا ما سويت رياضه .. :26:

السلام عليكم
اهلالالالا كيكة
قوللى لو سمحتى اقسم الوجبات ازاى مع الصيام