صبااااح الخير على احلى رشيقاااات باذن الله
انا من القريق الوردي احلى لووووون
وان شاء الله نشجع بعضنا لحد مانوصل للوزن المطلوووب
انا امس كان يومي حلو وخفيف
الفطور بيضه مسلوقة مع شرائح طماط وخيار
الغدا لحم بالفرن وروب اكتيفيا
العشا ولا شي
وماسويت رياضة
انا من القريق الوردي احلى لووووون
وان شاء الله نشجع بعضنا لحد مانوصل للوزن المطلوووب
انا امس كان يومي حلو وخفيف
الفطور بيضه مسلوقة مع شرائح طماط وخيار
الغدا لحم بالفرن وروب اكتيفيا
العشا ولا شي
وماسويت رياضة
انتي قريبة مني يا في مارزاﻻيمان
خلينا نتحدى بعض ....:)
اليوم فطوري سلطة وزبادي وربع بر اسمر ....
وقبلها اكلت نصف بسوكوته بشوكوﻻته ....
بصراحة احس نفسي مرتاحة ....
من حيث المعدة ...والقولون ....
الحمدلله ...يارب استمر ...
خلينا نتحدى بعض ....:)
اليوم فطوري سلطة وزبادي وربع بر اسمر ....
وقبلها اكلت نصف بسوكوته بشوكوﻻته ....
بصراحة احس نفسي مرتاحة ....
من حيث المعدة ...والقولون ....
الحمدلله ...يارب استمر ...
انتي قريبة مني يا في مارزاﻻيمان خلينا نتحدى بعض ....:) اليوم فطوري سلطة وزبادي وربع بر اسمر .... وقبلها اكلت نصف بسوكوته بشوكوﻻته .... بصراحة احس نفسي مرتاحة .... من حيث المعدة ...والقولون .... الحمدلله ...يارب استمر ...انتي قريبة مني يا في مارزاﻻيمان خلينا نتحدى بعض ....:) اليوم فطوري سلطة وزبادي وربع بر اسمر...
حاولت أسوي جدول لفريقنا بس ما عرفت:icon36:
الصفحة الأخيرة
انا معاكم من اليوم بادية
الوزن.. 80
الطول.. 160
الهدف الاول.. 70
الهدف الثاني.. 65
نوع الريجيم ..التمر واللبن او الماء
استخدم حبوب فورميت850منظم السكر حبة وحدة باليوم
وخلطة الزنجبيل والليمون 3كاسات
وبالتوفييييق للجميع.. ان شاء الله اكتب لكم يومياتي وماراح اوزن الا بعد20يوم
وشكرا لك روووووز الله يعينك علينا