يومياتي ليوم الجمعة :
الافطار : بيضتين اومليت عليهم شريحتين جبنة سلايس + خمس زيتونات
سناك : مافي
الغدا : شوربة خضار + 3 زيتونات
سناك : شاي بالحبق بسكر دايت
العشا : نقانق وزهرة مقلية + ببسي دايت + 4 زيتونات
الماء : ممتاز
الرياضة : نص ساعة مشي وفرفرة بالمول
ما قدرت امشي اكثر من كذا لان اليوم شرفت التوتة
اعشاب : مافي
الحمد لله كما ينبغي لجلال وجهه وعظيم سلطانه
السلام عليكم
يومياتى ليوم الجمعة ( كنت بيت اهلى )
الافطار كوب حليب + بسكويت
سناك: 3 ملاعق زبادى م د تقريبا
غداء:رز ومحشى فلفل اخضر ويبرة
سناك : شاى اخضر + كيكة ( اكتر من قطعة )
سناك: شاى اخضر 2 بسكويت دايجستف و ويفر
عشاء : تفاحة + 5 توست مع تونة و شوى زيتون اسود + شاى اخضر
الماء ممتاز
الرياضة : لحد الان مافى
يومياتى ليوم الجمعة ( كنت بيت اهلى )
الافطار كوب حليب + بسكويت
سناك: 3 ملاعق زبادى م د تقريبا
غداء:رز ومحشى فلفل اخضر ويبرة
سناك : شاى اخضر + كيكة ( اكتر من قطعة )
سناك: شاى اخضر 2 بسكويت دايجستف و ويفر
عشاء : تفاحة + 5 توست مع تونة و شوى زيتون اسود + شاى اخضر
الماء ممتاز
الرياضة : لحد الان مافى
بعض البنااات الله يهديهم من الجدد يشتركون يوم او يومين ويطلبون نحطهم بالجدول ويختفوون طيب ليش ؟؟!!! حتى يومياتهم مانشوفها اذا ماراح تستمروون ليش بالاساس تسجلوون وين العزيمة والارادة والاصرار ؟!!! ولا بس كلااامبعض البنااات الله يهديهم من الجدد يشتركون يوم او يومين ويطلبون نحطهم بالجدول ويختفوون طيب ليش...
كلامك صح 100%
وانا عن نفسى اتمنى انى التزم بكتابة يومياتى اول ب اول
وكلنا نحتاج من يشجعنا ... لان العزيمة احيانا تقل ونضعف
وانا عن نفسى اتمنى انى التزم بكتابة يومياتى اول ب اول
وكلنا نحتاج من يشجعنا ... لان العزيمة احيانا تقل ونضعف
أماسي.
•
يوم الخميس صاااايمة
السحور : بيضة مسلوقة + برتقالة + شاي
الفطوور : 3 برغر لحم مشوي + عصير
العشاء : زباااادي
الجمعة
الفطوور : 2 ساندويش + كابتشينو
الغداء : صحن متوسط مكرونة + عصير برتقال
العشاء : 5 لقيمات + سلطة + عصير فواكة
الماء : لتر ونص
الرياضة : ساعة مشي
السحور : بيضة مسلوقة + برتقالة + شاي
الفطوور : 3 برغر لحم مشوي + عصير
العشاء : زباااادي
الجمعة
الفطوور : 2 ساندويش + كابتشينو
الغداء : صحن متوسط مكرونة + عصير برتقال
العشاء : 5 لقيمات + سلطة + عصير فواكة
الماء : لتر ونص
الرياضة : ساعة مشي
الصفحة الأخيرة
الله يهنيكم حلوو تغيروون جووو
يللا يوم الميزان قررررب
مدري اخليه مفتووح ولا احتمال نهاية الاسبوع ازوور اهلي يوومين واخليه لما ارووح لهم
محتاارة
استأذنكم
طالعة ارتاااح
واشووويات وبناام
تصبحوون ع خيررر