السلام عليكم
امس وزنت وايش ولا جرام اسبوع ثاني بدون شي كان وزني الخميس ٧٥'٨٠٠ وامس ٧٥'٨٠٠ ومن امس بديت دوكان فطوري بيض مسلوق والغداء كباب والعشاء كوب حليب خالي الدسم وسناك نسكافيه ورياضه ٢٠دقيقه المهم اليوم اوزن ولا نازله كيلو الحمد الله ٧٤'٨٠٠. الحمد الله
السلام عليكم امس وزنت وايش ولا جرام اسبوع ثاني بدون شي كان وزني الخميس ٧٥'٨٠٠ وامس ٧٥'٨٠٠ ومن امس بديت دوكان فطوري بيض مسلوق والغداء كباب والعشاء كوب حليب خالي الدسم وسناك نسكافيه ورياضه ٢٠دقيقه المهم اليوم اوزن ولا نازله كيلو الحمد الله ٧٤'٨٠٠. الحمد اللهالسلام عليكم امس وزنت وايش ولا جرام اسبوع ثاني بدون شي كان وزني الخميس ٧٥'٨٠٠ وامس ٧٥'٨٠٠ ومن...
مساااء الخيرااات
الفروووج يمكن
بس الخبززز حقهم كله سكر وبصرااحة لذيذ واحبه اذا صار يابس اقرمش فيه خخخخخخ
المفروووض اليوووم زوودتي الرياااضة عشان تحرقين الاكل المتأخر ولا يأثر عليك
الله يسلمك من الشررر
نووورتي
لاتغيبين
يكفي اغلب البنات لهم مكان وغايبات وكل وحده لها ظروفها معذووورين
ويومك ماشاءالله جممميل عدا ناقصك الرياااضة
موووفقة
ابداً لاتعب ولا شي
حتى احنا يالقائدات لابد احد يعلق علينا مو معصووومين من الاجرام والخبوووصيات :icon30:
يعني لازم خبوووصة :ohmy:
ياسانتي يامكعب :frown:
وحلووو فرغتي السندويشة حتى تقل السعرات
ويووومك اجمالاً حلوووو بما انك مشيتي وماتركتي الرياضة
ياختي من المحروووسة هبلت فيني زووود ع تعبي
الحمدلله ماخبصت الى الان ماااسكة نفسي :biggthump
ايش قلتي :mad:
ماااافيه اكل ولا نص سانتي ولا ربع مكعب ;)
قال باكل كمان قال :024:
ويك اند واللي طالع واللي يتمشى واللي عنده زيارات واللي واللي خخخخخ
لاتوووزنينن كل اشوووي
يجيك احبااااط
خلي الميزان بيووم واحد
وعليك بالصبرررررررررر وان شاء الله يتحرك وزنك
الفروووج يمكن
بس الخبززز حقهم كله سكر وبصرااحة لذيذ واحبه اذا صار يابس اقرمش فيه خخخخخخ
المفروووض اليوووم زوودتي الرياااضة عشان تحرقين الاكل المتأخر ولا يأثر عليك
الله يسلمك من الشررر
نووورتي
لاتغيبين
يكفي اغلب البنات لهم مكان وغايبات وكل وحده لها ظروفها معذووورين
ويومك ماشاءالله جممميل عدا ناقصك الرياااضة
موووفقة
ابداً لاتعب ولا شي
حتى احنا يالقائدات لابد احد يعلق علينا مو معصووومين من الاجرام والخبوووصيات :icon30:
يعني لازم خبوووصة :ohmy:
ياسانتي يامكعب :frown:
وحلووو فرغتي السندويشة حتى تقل السعرات
ويووومك اجمالاً حلوووو بما انك مشيتي وماتركتي الرياضة
ياختي من المحروووسة هبلت فيني زووود ع تعبي
الحمدلله ماخبصت الى الان ماااسكة نفسي :biggthump
ايش قلتي :mad:
ماااافيه اكل ولا نص سانتي ولا ربع مكعب ;)
قال باكل كمان قال :024:
ويك اند واللي طالع واللي يتمشى واللي عنده زيارات واللي واللي خخخخخ
لاتوووزنينن كل اشوووي
يجيك احبااااط
خلي الميزان بيووم واحد
وعليك بالصبرررررررررر وان شاء الله يتحرك وزنك
( قروب رشاقتي سر اناقتي )
يومي الجمعة :
ف/ حبة توست بر بالزعتر وزيت الزيتووون + قهوة بندق بحليب ق د
( ياسلااااام ع الزعتر مررررة جميل ولذيذذذذ رييحة وطعم )
اخذته من محل فلسطيني بصرااحة يجننننننن
مع اني سبق جربت زعتر اللي يجي معلب بالسوبر ماركت عاااادي جداً طعمه
غ / كيس شابورة ( 3 حبات ) + شاي تغميس بدون سكر
سناك / 5 تمرات محشية لوز ني + كوب قرفة
ع/ بيض بالفرن سويته ع شكل روولات حشيته فلفل رومي وجبن ق د + كوب كافي
الماء / ممتاز
الرياضة / مااافيه بسبب المحروسة
يومي الجمعة :
ف/ حبة توست بر بالزعتر وزيت الزيتووون + قهوة بندق بحليب ق د
( ياسلااااام ع الزعتر مررررة جميل ولذيذذذذ رييحة وطعم )
اخذته من محل فلسطيني بصرااحة يجننننننن
مع اني سبق جربت زعتر اللي يجي معلب بالسوبر ماركت عاااادي جداً طعمه
غ / كيس شابورة ( 3 حبات ) + شاي تغميس بدون سكر
سناك / 5 تمرات محشية لوز ني + كوب قرفة
ع/ بيض بالفرن سويته ع شكل روولات حشيته فلفل رومي وجبن ق د + كوب كافي
الماء / ممتاز
الرياضة / مااافيه بسبب المحروسة
اليوم الجمعه
الفطور الساعه 10 برتقاله
الغداء الساعه 2 مندي لحم يممممممم صحن متوسط
العشاء الساعه 10 فاكهه +كباب مشوي من غير خبز
الرياضه مشي نص ساعه
الماء جيد جدا
الفطور الساعه 10 برتقاله
الغداء الساعه 2 مندي لحم يممممممم صحن متوسط
العشاء الساعه 10 فاكهه +كباب مشوي من غير خبز
الرياضه مشي نص ساعه
الماء جيد جدا
الصفحة الأخيرة
اييه راح ابدا من يوم الاحد
وتبغين تارت ها هههههههههههههههههههه فيه عقاب
ههههههههههههههههههههههه العقاب شامل خخخخخخخخخخ بنسوي تواصل بين الاخضر والأحمر عقاب مشترك