تسجيل دخول العشا ثمانيه ونص المساء كان شوية كبده دجاج شوحتها مع شرايح بصل وطماطم وفلفل بارد بمسحه زيت وكاس مويه بعدها بساعه قهوه المويه نص ونص رياضه مشي خفيف فقط ماسكات وعنايه صفر بكره إن شاء الله😅تسجيل دخول العشا ثمانيه ونص المساء كان شوية كبده دجاج شوحتها مع شرايح بصل وطماطم وفلفل بارد بمسحه...
الله ينور عليك فعلا خلاص لازم نشد الهمه مليت من كلمه بكره ماراح اخربط بكره ماراح اسوي لازم اكون صادقه مع نفسي لخبطتي الايام الي فاتت هي سببب نزول وزني بسرعه ثابت او ينزل ويرجع انا غلطانه واعترف صح كنت متحمسه اول مابديت بس كذا صار تبلد في العقل يارب تقوي عزيمتي اعطيني لنفسي انا قويه وقدها وقدود رياضتي باذن الله مااوقفها لو امشي نص ساعه والخربطه ابطل منها بالتوفيق ياربالله ينور عليك فعلا خلاص لازم نشد الهمه مليت من كلمه بكره ماراح اخربط بكره ماراح اسوي لازم اكون...
صباح الخير يابنات معليش أمس ماكتبتي يومياتي انقهرت والله كنت مررة تعبانة من غسيل الملابس وجيت بالليل سويت لي اندومي بالخضار انقهررت بس والله كنت تعبانة وجوعانه 😭أن شاءالله اليوم احسن. يابنات نسيت اقولكم انو اسفل ظهري يوجعني مرة سواء بسبب مشي أو حركة أو حتى قعده على الارض عايشه على المراهم والله ..شكلوا من الثقل اللي بجسمي💔صباح الخير يابنات معليش أمس ماكتبتي يومياتي انقهرت والله كنت مررة تعبانة من غسيل الملابس وجيت...
سلامتك ماتشوفين شر توني صاحبه من نص ساعه لسه مااكلت شي ناويه الغدا سمك سلموون مع خضار بالقلايه الهوائيه إن شاءالله أما الفطور كان وقت المدرسه بيضه مقليه بدون خبز وكاس مويه ❤️سلامتك ماتشوفين شر توني صاحبه من نص ساعه لسه مااكلت شي ناويه الغدا سمك سلموون مع خضار...
٥ مشي سريع
انتي شوفي الي يناسبلك لكن حاولي زياده السرعه بالتدريج لمفعول افضل