٤سرعه ممتازه حاولي تتعودي عليها بالتدريج
٥ مشي سريع
انتي شوفي الي يناسبلك لكن حاولي زياده السرعه بالتدريج لمفعول افضل
قروب للاوزان الكبيرة للتنحيف (الجزء الثاني)
متابعة النقاش، صفحة 12
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,452- صاحبة الموضوع #97644566
المشاركة المقتبسة غير متاحة.
- صاحبة الموضوع #97644584
القلب المعطاء تسجيل دخول العشا ثمانيه ونص المساء كان شوية كبده دجاج شوحتها مع شرايح بصل وطماطم وفلفل بارد بمسحه زيت وكاس مويه بعدها بساعه قهوه المويه نص ونص رياضه مشي خفيف فقط ماسكات وعنايه صفر بكره إن شاء الله😅
استمري ما شاء الله - صاحبة الموضوع #97644596
نعومي كيوت الله ينور عليك فعلا خلاص لازم نشد الهمه مليت من كلمه بكره ماراح اخربط بكره ماراح اسوي لازم اكون صادقه مع نفسي لخبطتي الايام الي فاتت هي سببب نزول وزني بسرعه ثابت او ينزل ويرجع انا غلطانه واعترف صح كنت متحمسه اول مابديت بس كذا صار تبلد في…
ايوا رياضه مفروض لا نتركها حتي لو خبصنا
ربي يعين والمرة هذه اكثر جديه ومستمرين باذن الله مهما واجهتنا من صعوبات زياده او ثبات - صاحبة الموضوع #97644604
🎀هيروشيما🎀 صباح الخير يابنات معليش أمس ماكتبتي يومياتي انقهرت والله كنت مررة تعبانة من غسيل الملابس وجيت بالليل سويت لي اندومي بالخضار انقهررت بس والله كنت تعبانة وجوعانه 😭أن شاءالله اليوم احسن. يابنات نسيت اقولكم انو اسفل ظهري يوجعني مرة سواء بسبب …
ربي يعينا
ممكن من زياده الوزن لان ركبي احيانا من ثقل توجع
وممكن غضروف لا سمح الله
حاولي تنزيل وزنك عشان صحتنا والله عجزنا قبل وقتنا - صاحبة الموضوع #97644620
القلب المعطاء سلامتك ماتشوفين شر توني صاحبه من نص ساعه لسه مااكلت شي ناويه الغدا سمك سلموون مع خضار بالقلايه الهوائيه إن شاءالله أما الفطور كان وقت المدرسه بيضه مقليه بدون خبز وكاس مويه ❤️
عوافي حاولي الالتزام عشان عندك جمعه مع خالاتك واعتبريها كسر دايت>>>>
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.