تسلمي حبيبتي أخجلتمووووونا ههه :)
يومك حلو و لكن بالنسبه للمشروبات الغازية ١ كوب معياري فيه ٣ م ط سكر و العلبه ٣٠٠ ما يعني كوب و ثلث تقريبا يعني ٤ و نص م ط سكر و عدا عن انه ما في تعهد او اثبات معتمد انه ماده الببسين المستخدمة في المشروبات الغازية من مصدر حلال و انها ليست من امعاء الخنزير
و الحلا حاولي لا تكثري و اختاري الاقل دسم دائما
القهوة و الشاي بدون اضافات بانواعهم المتعددة معروف و مثبت علميا انهم يساعدوا في انزال الوزن و كان في حلقة لدكتور اوز تكلم فيها عن القهوه العادية الامريكي انها تساهم بنزول الوزن
حبيبتي ايش رجيمك و ليه وزنك ما ينزل اعطينا فكرة عن وضعك و ان شاء الله نقدر نساعدك
صباح الخير
يومي الخميس
ف/ تفاحه
غ/ سلطه مع تونه
المغربً كابتشينو
وبعده رحت لاهلي واخذت 2 حلى مع قهوه
ع/ جريش 5 ملاعق وخضار و حلى
يومي الخميس
ف/ تفاحه
غ/ سلطه مع تونه
المغربً كابتشينو
وبعده رحت لاهلي واخذت 2 حلى مع قهوه
ع/ جريش 5 ملاعق وخضار و حلى
لا ريم حبيبتي لاتحرمين نفسك من شئ والكوفي مافي نقاط كثير اذا انتي عملتيه حطي سكر الرجيم واذا حطيتي حليب حطي حليب قليل الدسم مايطلع عليك الا نقطه ولو سكر عادي نقطتين بس كانك اكلتي موزهلا ريم حبيبتي لاتحرمين نفسك من شئ والكوفي مافي نقاط كثير اذا انتي عملتيه حطي سكر الرجيم واذا...
السلااااااااااااااااااااام عليييييييييييييييييييكم
صباح الخير ياحلوات
انا ابغي اشارك بقروبكم ممكن تقبلوني معاكم :biggrinlo:twirl:
ههههههههههههههههه انا جيييييييييت:talker:
وحشتووووووووني وحشتوووووووووووووووووووني كثييييييييييييييييييييييييييير
كيفكم يابنات ان شاءالله طيبين :biggrinloوكيف الدايت معاكم
انا احيانا كنت اتابعكم بس من خلف الكواليس ههههههه
حبيباتي اشكركل بنت منكم دعتلي بالتوفيق وتيسير اموري ..الله يحفظكم جميع يارب
ولاااااااااا يحرمني منكم يااحلا اخوات:biggrinlo
واحب كمان اشكر اخواتي ريم ......... و .......... بحبك كثير
على متابعتهم اليوميه للقروب الله يجعله بميزان حسناتكم يارب
ان شاءالله يابنات من بكره انا ببدأ معاكم برجيم النقاط
بس بكتفي بهالاسبوع بتنزيل يومياتي فقط
ولو ربنا اراد ان شاءالله برجع للمنافسه بالقروب من ثاني اسبوع
يااااااااااااااااااارب يابنات مايجي رمضان ان شاءالله الا واحنا نازلين كلنا اقل شي 10 او 15 كيلو
قولو آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمييييييييين
ايه وقبل ماانسى اختي(بحبك كثير) لو ماعندك مشكله حاليا بالاستمرار بقيادة الفريق الازرق
ياليت حبيبتي تكملين مع البنات الين ان شاءالله مايجي موعد سفرك وبعدها يصير انا اتابع الفريق بدالك او حتى ممكن اي وحده من البنات تمسكه لوحبت:biggrinlo
بالتوفيق للجميع يااااااااااااااارب
صباح الخير ياحلوات
انا ابغي اشارك بقروبكم ممكن تقبلوني معاكم :biggrinlo:twirl:
ههههههههههههههههه انا جيييييييييت:talker:
وحشتووووووووني وحشتوووووووووووووووووووني كثييييييييييييييييييييييييييير
كيفكم يابنات ان شاءالله طيبين :biggrinloوكيف الدايت معاكم
انا احيانا كنت اتابعكم بس من خلف الكواليس ههههههه
حبيباتي اشكركل بنت منكم دعتلي بالتوفيق وتيسير اموري ..الله يحفظكم جميع يارب
ولاااااااااا يحرمني منكم يااحلا اخوات:biggrinlo
واحب كمان اشكر اخواتي ريم ......... و .......... بحبك كثير
على متابعتهم اليوميه للقروب الله يجعله بميزان حسناتكم يارب
ان شاءالله يابنات من بكره انا ببدأ معاكم برجيم النقاط
بس بكتفي بهالاسبوع بتنزيل يومياتي فقط
ولو ربنا اراد ان شاءالله برجع للمنافسه بالقروب من ثاني اسبوع
يااااااااااااااااااارب يابنات مايجي رمضان ان شاءالله الا واحنا نازلين كلنا اقل شي 10 او 15 كيلو
قولو آآآآآآآآآآآآآآآآآآآمييييييييين
ايه وقبل ماانسى اختي(بحبك كثير) لو ماعندك مشكله حاليا بالاستمرار بقيادة الفريق الازرق
ياليت حبيبتي تكملين مع البنات الين ان شاءالله مايجي موعد سفرك وبعدها يصير انا اتابع الفريق بدالك او حتى ممكن اي وحده من البنات تمسكه لوحبت:biggrinlo
بالتوفيق للجميع يااااااااااااااارب
زائرة
•
بحبك كثير
الله يسلمك حبيبتي وبالنسبه للنصائح علم ويتفذ
الله يسلمك حبيبتي وبالنسبه للنصائح علم ويتفذ
الصفحة الأخيرة
ساندوتش فلافل مع عصير 10
الغدا مااافيةة
العصر حبتين بلح الشام 4وحبة فطيرة صغيررة 1
العشااء
زباادي 3
18 من 20
لتر ماي