الى كل من يحتاج الى زيادة وزنه

شكراااااااااااااااا كتير الك الله يعطيكي العافيه

لو سمحتي دكتورة ريهام عندي سؤال
في الرجيم لتخفيف الوزن يذكر احياناً أكل الخبز المحمص سواء الخبز العربي او التوست
هل فعلا الخبر المحمص سعراته الحرارية اقل من الخبز الغير محمص ؟ لأنني مره سمعت من أخصائية تغذية ان كلاهما يحتويان على نفس السعرات وأن الفرق هو ان الخبر المحمص يفقد الماء الذي يحتويه فقط
أنا نحيفه وأحس انني استطيع اكل كمية مضاعفة من الخبز في حال تحميصه فهل هذا أفضل من أكله بلا تحميص وشكرا

مرحبااا دكتوره شحالج؟ ان شاء الله بخير
مشكوره الغاليه على اجايتج وان شاء الله راح اتبع النظام الغذائي
جزاك الله خير
................................................................
انا عندي اختي حبيت اعرف شو وزنها الطبيعي لانه عمرها 15 سنه وزنها 62 وطولها 160

هل هي تحتاج الى ريجيم او هذا الوزن طبيعي

مرحبا
يعطيك العافيه على تفضلتك للاجابه على استفساراتنا
سؤالي عن عصير الجزر مع البنجر
كيف؟؟
وهل البنجر هو اللفت

حبيبتي لا شكر على واجب
واذا احتجتي اي استفسار تفضلي به