كل عام وانتم بخير ومن العايدين ياحلووين
ربي يجعل ايامكم كلها سعادة وهنا 😍
رجعنا يابطلات بكل همة ونشاط نتحدى الوزن العنيد
ونشارك بعض يومياتنا الدايتية ورياضتنا الجميلة
حابة تشتركي معانا ✌🏻
سجلي اسمك وزنك طولك وايش نظامك
نهاية اليوم اكتبي ملخص يومك
الوزن ناخذه كل يوم خميس باذن الله تعالى
❣️❣️ على بركة الله نبدأ ❣️❣️
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,060- شعاري في الحياة
👇🏻👇🏻👇🏻
المستحيل أن انجز شيئاً قال عنه الاخرون مستحيل - اليوم صحيت الصباح شربت كوبين موية على الريق بعدها مشي ساعة كاملة ارتحت نص ساعة وافطرت بانكيك 🥞 الشوفان وحليب بكوفي
شويات راح ابدى تماريني - هذا جدول رياضتي المعتمد 👍🏻👍🏻
يوم للظهر والجوانب
يوم للارداف والفخوذ
يوم للبطن والخصر
يوم للزنود والاكتاف
يوم كارديو لكل الجسم
يوميا مشي ساعة
ويوم الجمعة راااااحة - السلام علييييييييييييييييييييييكم
بنات اشحالكمممممممممممممممم
وينكم اختفيتوا في رمضااااااااااااااااااااااااااااااان
انا راجعه لكم بقوة .................:)
رشيقه مدري اذا تتذكريني او لا :)
اسمي سوموناي
وزني حاليا67 الى68 بعد ما اخلص من الدورة ان شاء الله بيتحدد
وين الباقين
ما بقول اسماء عشان محد يزعل - انا كنت منتظمه على النظام والرياضه جاتني الدوره وخربطت الاولي والتالي ...
لكن اليوم ناويه امشي نص ساعه
كم يوم بخلص من الدروه وبنزل نظامي اول باول ..تعرفون الدوره ولخبطة الاكل ..هههههههههههههههههههه
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.