التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

السلام عليكم
اليوم كان بروفه بديت ارجع لنظامي الدايت


الفطور شوكليت لانه لسى الدوره بس اخلصها بوقف السكر ان شاء الله
الغدا رز ودجاج وجرجير وسلطه
العصر تفاحه وبرتقاله
العشا دجاج وزبادي وقطعه بيتزا
وان شاء الله من بكره بلتزم مع اني ماخلصت من الدوره لكن عشان ارجع للدايت شويو شوي وبرجع للمشي ..

اختي رشيقه
سمعت عن الصيام المتقطع انه مفيييييييييييييييييد جدا جدا
انا ماجربته
الله يوفقك
والرياضه مهمه جدا حتى انا من بكره برجع للتمارين والمشي والدايت

اهلا حبيبتي تنووورينا والله يحقق لك ماتتمينن

ماشا الله بداية مووووفقة يابطلة

اليوم مشيت ساعة واكثر
افطرت شوفان بالفواكه
واخذت سناك كيك وقهوة عربي
والغداء مكرونة بالدجاج 👌🏻 وسلطة
والاهم شربت لترين موووية وراح اكمل لترين ثانية


المشروب الحارق للحين مابديت فيه لازم اشرب منه ثلاث اكواب