التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

🌻استشعري نعمة أن الله خلقك في أحسن صورة
بدون نقص في جسمك أو عاهة🥺💗
‏ㅤ
🌻تذكري أن ملامحك طبيعية ومرتبة ومحتاجة فقط
اهتمام بالنفس ، فلا تقارني نفسك بمشهورة 24 ساعة بالعيادات 🤕👌🏼
🌻 :لاتنسين أن كل بنت لها شكلها الخاص وطبيعتها
فلا تقارني نفسك بأحد 🤷🏻‍♀️🌸
مساءالجمااااال والثقه .

اليوم فطوري فرنش توست بالفول السوداني وكوب كوفي بحليب قليل الدسم
تقريبا استهلكت نص نقاطي على الفطور بس
شربت ١ لتر باقي لي لترين
حليب قليل الدسم بكوفي=٢نقطة فرنش توست نخالة=٤ نقاط ملعقة فول سوداني=٣نقاط ملعقة مربى عضوي=نص خمس حبات توت=نص ٤ فراولة =١ نقطة ملعقة عسل=نص مجموع نقاط فطوري = ١١ ونص

كلام جميل وواقعي
والصبر للوصول للنتيجه
مع تعديل نظام الاكل بشكل دائم وليس فقط للدايت ..

اهلا ي بنات
اممم لاحظت تغير بسبي الرجيم وجهي و يدي و الصدر نحف اكثر من اول 🥺💔💔
انا ابي هالمناطق تنحف اريد انحف الجزء السفلي شو الحل برايكن ?

صعود الدرج ونزوله
والمشي
والاوربتراك
واي تمرين يشد الجزء السفلي راح يفرق معاك