التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

الله يسعدك وييسر لك نزول وزنك يارب..
فيه وجيييهه سبحان الله مهما سمن الواحد يظل الوجه حلو وفيه وجيه لا بس يزيد شويه يسمن وجهه وتخرب ملامحه.. أنا وجهي الحمدلله أحلى شي مايتأثر لا بسمنه ولا نحفه.. مدري ماقد وصلت وزن خرافي عشان احكم بس يوم نزلت الفتره اللي راحت الحمد لله متأثر وجهي نفس ماهو عادي.. حتى اختي تقولي انت من الناس القله اللي وجيييههم ماتتأثر..
ودي ارجع استمر معكم هنا بس مشكلتي الرياضه ياااه صايره عقده عندي منها مررره يوم امشي وعشره اسحب لو مستقره عليها كان امداني نزلت أكثر بس اتعب صراحه من الشغل والعيال الله يعيينا يارب ويقوينا.. َوحاسه جسمي برضو ناقص ياكالسيوم او فيتامين دال لأن فيني كسل وتعب وعظامي تعورني لكن بإذن الله الواحد الأحد بحلل بس انتظر الأزمه تخلص على خير وعافيه يارب

السلام عليكم كتبت تعليق قبل واختفى 😭😭
ببدا معكم نظامي هو سبع لقمات
وزني ماعندي ميزان بس اتوقع ٦٠ مع العزايم واللخبطة ذي
ان شاء الله اقدر اكتب يوميا
دخلت معكم عشان نحمس بعض

ايه والله حبيبتي معك حق بس انا ما اقدر اروح لا على مركز تغذية و لا مركز رياضة ظروفي لااا تسمح لا طلعة ولا رجعة 😢😢😢
الحل الوحيد اني اعتمد على نفسي والله المستعان
طولي ١٧٠ سم ووزني يمكن١١٢كغ حسب آااااخر مرة يوم الجمعة باذن الله اوزن هدفي الاول اتخلص من الثلاث ارقام هدا العالم البشع ثم بعدين الوزن الصحي المثالي ان شاء الله .الله كريم وسلامتكم

سلام عليكم يا بنات
تقرير البارح الرياضة نصف ساعة مشي تمام فالحمد لله الماء تمام ما ادري كم بس شربت كثير الحمد لله
الاكل الصحي راضية بنسبة افضل من اليوم اللي قبله الحمد لله
يمكن يا بنات لان اوزانكم خفيفة تعتبرو كلامي سخيف بس بالنسبة لوحدة في وزني التخفيف و التقليل واستبدال السكريات بالفواكه ... تعتبر مؤشر خير وانا متفائلة و الحمد لله وشوي شوي التزم اكثر بالاكل الصحي

تقرير اليوم
ماقدرت اكل ٧ لقمات خليته ١٠ عشان اتعود عليه اسبوع او اسبوعين ثم بخليه ٧ لقمات
الفطور خبز وخيار ٨ لقمات
الغداء اندومي ١٠ لقمات
العشاء برجر ١٢ لقمه
السناكات:نص خيارة وحليب نسكافيه
التمارين:تم لليوم +مشي نص ساعه
الماء:ماحسبت كم شربت