مساء الخير رشيقات
يومي البارحة الثلاثاء
بعد صيام 18 ساعة شربت ع الريق كاس ماء دافي مع عصير نصف ليمونة
غ/ سلطة+ شوربة خضار+ نصف حبة مانجو
الساعة 6 / فنجان حليب بالقهوة بدون سكر+قطعة خبز شعير+حبتين بسكويت للأسف
الماء/ أكثر من لترين
الرياضة/ 40 د تمارين جيليان
قبل النوم/ كأس بردقوش
التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻
متابعة النقاش، صفحة 67