التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

صادقه الحر ذي الأيام مره مساعد الحمدلله
الله يعينك يقولون ضرس العقل مره يوجع َكمان وقت دوره 💔😢

وانتي بخير.. ايوه الله مابقى كثير اليوم ١٦ مكتوب عندي في برنامج الصلاه؟؟
باقي اسبوعين وينتهي الشهر َومعنا ٩ أيام بشهر ١٢ يعني ٣ اسابيع فتره حلوه ان شاء الله ننزل لو ٢ كيلو انا ماراح اوزن إلا بداية شهر ١٢ واقولكم ان شاء الله اخر مره وزني 81 ونص

بشارك معكم يومي😁
الفطور كان نص خبز عربي مع عدس وبعد الفطور شربت كوب حليب طازج.
السناك / ٣ حبات تمر
الغدا / ٧ ملاعق رز ودجاج وسلطه وزبادي
سناك شربت كوب شاهي بالحليب
العشاء / كورن فلكس.
كان ودي اكل فواكه العصر بعد لكن للأسف مخلصه ان شاء الله اخذ لنا.

أنا مسويه الصيام العكسي أمس من ١٠ ماعاد اكلت شي وانا انام 1 وافطرت على ١٠ الصباح

انا معاااااك ف التحديد لان كثييير حطموني شكلك دوبا شكلك دوباااا وامتن وحده ف البيت وتعرفون
وزني 55 وماهوووو باين مرررره دوبااا يقولون شكلهاا دهووون وانا طولي 149
وهدفي انزله 45
ويارب ننحف من غير شر
بكتب لكم يومياتي بإذن الله وابغى تشجيعكم لي لاني معاقه حركيا لكن بإذن الله انا قد التحدي