التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻
متابعة النقاش، صفحة 111
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,060فلقه قمر🌙💛 يومي كان مو حلو ابداً مااكلت كويس لان نفسي مسدوده الصباح اخذت كوب قهوه والظهر خمس ملاعق رز مع سلطه والليل كوب لبن وماعملت رياضه🙇🏻♀️ راح أعوض بكرا ان شاء الله
ابدي من اول ما تخربي لاتأجلي لبكرهسومة الجميلة كأنك تتكلمين عني 😭 انا العام وزني ٦١ وبعدها ثبت ٦٣ لكن بشهر عشرة ما حسيت الا ملابسي ما عاد تريحني كلها ضاقت لما وزنت كانت الصدمة بس الله يقوينا وننزلها على خير
ايه عاد انا ثبت 4 شهور 63 بعدها نط لل66 لينن وصلت السبعينوردة فاطمة يومي الفطور.. بيضتين بزيت زيتون وشريحة جبن شيدر و خيارة وكابتشينو سناك.. زبادي يوناني بالتوت الغدا.. زبديه صغيرة تبولة ارمينية سناك.. كابتشينو العشا.. حبتين كباب و خيار وطماط وملعقة جبن الجرة رياضة.. ربع ساعه ليزلي.. اوربتراك نص ساعه
ورده بالتوفيق
حلو يومكوطن لا ينتهي رشيقه اخبارك عساك دخلتي عالم السبعين
رشيقه مختفيه الان بتكمل اسبوعين او اكثر- بخبركم بنات عن التخريب والتخبيص:
انا اليوم خبصت في الدوام واكلت اندومي جاني صداع ماعرفت اقعد
المهم ماكملت تخبيص بديت كانه يوم جديد رجعت البيت بديت السناك واكلت فواكه
وتعشيت العشا الي في نظامي والمروض اشرب ماء كثيؤ لكن لانه كان عندي مشاوير
في حاله التخبيص:
اشربوا ما ء كثيييييييييييييييير
التزمو بالنظام ووقفوا تخبيص يعني لاتكملي اليوم كله تخبيص ..
الرياضه لازم
وان شاء الله بتحافظي عالوزن قدر الامكان
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.