التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

يومي الثلاثاء
الفطور.. وافل.. سويته بدون طحين او شوفان كان عباره عن ٥ ملاعق مطحون جوز الهند وملعقة زبادي يوناني. بيضتين ملعقة سكر استيفيا فانيلا وملعقتين سمن ورشة بيكنج باودر ولما استوت زينتها بتوت مره حبيتها وتعتبر قليلة النشويات .. طبعا سوت لي ٣ حبات
سناك. قهوة
الغداء... سيزر سلط
العشاء.. صحن صغير سلطة و شربت بعدها كابتشيتو و الحمد الله
رياضة.. اوربتراك نص ساعه

انا اذا التزمت التزمت
واذا جبت العيد احس اني افرط بالاكل
بس اتوقع رده فعل الجسم لاني احس اكل بدون جوع
يمكن الاونسولين ينعفس

اليوم ماشية تمام على النظام .
و مشيت تقريبا نص ساعة.


الحمد لله بعد مرور شهر و نص بدأت اتعود على الاكل القليل و في وجبات محددة
يا بنات انا كنت ما اتخيل اني ممكن اجلس قدام الاكل و اعتذر ما اكل. انا كان عندي حب للاكل و شراهة ممكن اجلس طول اليوم و انا اكل عادي جدا .
العزيمة و الارادة مهمة كله عشان هدفنا اللي نحلم فيه الله يبلغنا اياه يا رب. و الدعاء لنفسنا باستمرار كل ما اضعف او امل اجلس ادعي لنفسي بالثبات و نزوال الوزن
الله يبلغنا جميعا اهدافنا الحلوة

هلا بك ياقلبي 😍😍
اي بجلس هنا
الحمد لله دام يزيد وينزل نعمه

اهم شي لا يزيد ويزيد


مبروك الستين
حتى انا بالستين شوي وادخل الخمسين

صادقه الماء

اذكر وحده من صديقاتي نحفت
قلت وش نوع نظامك
قالت ابد اشرب ماء
اذا حست انها كثرت اكل شربت ماء

ونحفت مره مره ماشاء الله