التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

سومو هذا تطبيق عالم حواء حمليه من الابل ستور وارتاحي تدخلين اي وقت 🤙🏼

اهلا صبايا
فطوري.. كابتشينو
الغدا.. مسقعه باذنجان ولحم وصوص جبن
سناك.. زبادي يوناني بالتوت
العشاء.. سلطة ماكثرت
سناك.. كابتشينو
الرياضة.. ٢٥ دقيقة اوربتراك

اليوم مو راضية عن نفسي تقريبا كنت ماشية تمام وقت الفطور و الغدا و مشيت اليوم كمان ساعة
بس جا وقت العشا اضطريت اكل مع الاولاد لانو بقي اكل و بدل ما ارميه اكلته بس الحمد لله عشايا بدري
انا ما الوم نفسي على التخبيص بصراحة اي لقمة اكلها بعد رجيمي احاول استمتع فيها حتى لو تخبيص بس بانتباه
و مجرد يبدأ اليوم الثاني اكمل رجيمي عادي

صباح الخير
اليوم الوزن ما انصفني
تضايقت لاني من الاحد ولا يوم خبصت ويعتبر سويت رياضة... وزاد وزني!؟
زايدة ٤٠٠ غرام.. يمكن من الحليب! مع اني متعوده اخذ ١ او ٢ باليوم
نجي لشكل بطني خف ونقصت سانتين
و وزني نزل من بديت معاكم تقريبا شهر ٣ كيلو اذا لغيت زياده اليوم.. ونقصت ١٢ سانتي من بطني.
ان شاء الله الايام الجايه نزولي افضل كل ابغيه بالعيد ٥٥ يعني ٣ كيلو وادري مو صعبة بس يحتاج ابذل جهد اكثر وادقق باللي يدخل جسمي.. لكن اللي مخليني ما ادقق كثير عشان مادخل نفسي بمرحلة الحرمان والجوع وتاخذ نتيجة عكسية...الله المستعان.

ايه والله حبببتي انا ربة البيت و الام يعني انا اللي اطبخ بس باوامر عليا بخفف الدهن و احاول اطبخ صحي و كمام لما اجلس للاكل اقللللل الكمية و الله يعين