ولييييييييده اتوقع بالصيدليه حبوب اسمها حبوب النخاله تاكلين 4 او خمس حبات قبل الاكل
يقولووون تشبع مره
بالتوووووووووفيق
رجيم الارداف < الخطه السداسيه>
متابعة النقاش، صفحة 5
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
75- حبيبتى وليدة انا اخذ حبوب بران اللى بالصيدلية
om_3li1 حبيبتى وليدة انا اخذ حبوب بران اللى بالصيدلية
:7_18_2: باركولى اليوم لى ثالث يوم برجيم الخطة السداسية وخفيت كيلو :7_5_131:
عقبال ما اوصل للوزن المثالى
يا بنات انا وزنى كان 84 كيلو والحين صار 79 اكيد بتقولون كيف :09:
قبل اسبوعين كنت اكل وجبتين باليوم وطبعا بعد الساعة 6 ما اكل شي بس سوائل
الوجبتين سلطة بالبطاطس والمايونيز قليل الدسم مع مشى نص ساعة وبعدين تمارين ع شريط فيديو ساعة
ادعولى اوصل للوزن المثالى الحين بقالى 11 كيلو مقدما للعلم طولى 164- ماشاء الله مبروك على النزول والله تمام كذا طيب مالاحظتي شي باللبس
- بس سؤال..
للوجبات البينية المفروض ناخذ ملعقة ردة مع الأكل.. كيف نستبدلها بالحبوب؟
يعني ناخذ قرص ردة بدالها؟
ولو سمحتو ممكن حد يقول لي اسم أقراص الردة اللي من الصيدلية؟
وسلمتو..
مواضيع مشابهة
تابعي تجارب أخرى من هذا القسم.