التجمع 💞١٤💞 لتحدي خسارة الوزن والدهون حنا بطلات وقدها 👏🏻

اهلين بنات
بعد خيبة الامل 😂😑جلست افكر طول اليوم اغير نظامي كم يوم ثم ارجع عليه
لازم اكسر الــ ٥٨
انا بديت اسبوعي هذا من يوم الاحد فمن بكرة الجمعة الى يوم الاحد و اعطيكم الوزن... فكرتي راح تكون
الجمعة خضار فقط
السبت فاكهة فقط
الاحد منتجات البان فقط
واعطيكم الوزن يوم الاثنين واكمل بنفس نظامي اللي قبل وبعدها الخميس انزل وزني
والله يعينا ويقوينا
اللي تحب تشاركني النظام

هلا ورده ..ماعرف لهذا النظام سنه من السنوات جربته بديت بحماس بعدها ماقدرت اكمله
شوفي اذا حد عنده خبره وتجربه

و
حتى انا نظامي يخلص الاحد للان وزني زايد
اناا ذا حد مدحني اسوي العكس
كثير قالو لي انتي نحفانه عاد انا ماعرف شو يصير فيني ردة فعل عكسيه!!
ان شاء الله ما ببخص

اليوم ..
الفطور:
رغيف مصري نص
بيضه
خس وخيار
الغدا:
دجاج
خضروات سوتيه
رطب
العشا :
خربت كنافه
وقهوه وحرمت نفسي من اي اكل
وبسسسسسس

الدوره عندي ملخبطه ونزلت مو فموعدها ..
والان اخبص في اليوم الواحد في اي وجبه وقاعده اشرب ماء وبحاول امشي مع ليزلي
لانه وزني نط فجأه بسبب الدوره وهالشي يخلي الوحده متحطمه اووووف

انا قاعده لحالي في الموضوع شكرا للجميع :)
ولا عشان الخميييييييييييييس
المهم مروا حطوا ردودكم مليت لوحدي