💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖

و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
الله يعافيكي حبيبتي و احنا متشرفين فيكي يا مية اهلين و سهلين بيكي معانا
اكتبي بياناتك و مستنيين تفاعلك معانا يا قمر و ان شاء الله توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب

ربي يسعدك وانا متشرفه فيكم وحده وحده على راسي والله
..
البيانات
الطول ١٤٧
الوزن ٧٨

هدفي الاول اكسر حاجز السبعينات يارب
ثانيًا عندي مشكله وهو نومي حالياً ملخبط ومعايه ارق ف وجباتي اكيد كلها غلط ب غلط ماني عارفه كيف ارجع نومي واصير انام باليل زي قبل
ثالثا معايه تكيسات وتاخر حمل دعواتكم لي

الله يسعدك حبيبتي
بالنسبة لنومك حاولي تفيقي ابكر بشوي من الوقت المعتاد و لا تاخذين قيلولة و لو قدرتي تتريضي اكيد رح تتعبي و تنامي بكير ضروري تعدلين نومك لأنو السهر بيأثر كثير على الهرمونات و اشربي البابونج بيقولون بيساعد على الاسترخاء و النوم
و بالنسبة للتكيسات اذا ماني غلطانة الجلوكوفاج بيساعد بس ما تاخذيه بدون طبيب...و اشربي البردقوش ممتاز لتنظيم الهرمونات
و اكيد مع النظام الصحي و الرياضة رح ينزل وزنك و بتروح التكيسات و يا رب ما تبدا السنة الجديدة إلا و انتي حامل و تفرحي و تفرحينا يا رب