أهلين حبيبتي و نحنا اشتقنالك و الله
بانتظارك لا تطولي الغيبة 😘😘
💖💖قروب صحتي و رشاقتي مع الصيام المتقطع 💖💖
متابعة النقاش، صفحة 28
شاركي في النقاش
سجلي الدخول لإضافة تعليق.
التعليقات
1,055بنت الأكابر83 أحلى مساء على أحلى رشيقات كيفكم رشيقاتي الجميلات مشتاقتلكم خيرااات الله و الله مشتاقة للقروب و للبنات و اعتذر عن الغياب دخول سريع و راجعة المساء احكيلكم عن سبب غيابي
- السلاام عليكم كيف حالكم جميعااااا اشتركت لما شفت هذا القروب لاني احتاج احد يساعدني لينزل وزني وزني في السبعينات ومسويه دايت من اسبوعين تقريبا ما اكل نشويات مثل الرز والمكرونات الا توست اسمر وسلطه وفواكه اذا جعت ومع القهوه شكلاته لاني احس بي انخفاض كان وزني ٧٦ والان ٧٥ النقص قليل ادري وطولي ممكن ١٥٠ ماني متاكده
***فرحني خالقي*** اول مرة اسمعها و الله رح ابحث و اتأكد و شكرا حبيبتي ع النصيحة الله يسعد يا رب
عن تجربه كانت دورتي ٦ ايام صارت ٩ ايام وصارت تتأخر بعدين سألت الدكتوره و قالت بسبب الصيام العكسي
ابحثي حتى بمواضيع الاجانب ان الصيام اكثر من ١٤ ساعه للحرمة يأثر عليها وحتى على وظائف الدماغ- صباح الخير حبيباتي
يومي أمس
صيام 16 ساعة
الوجبة الاولى/ حساء خضر بدون بطاطا طبعا+سلطة+ بطيخ
الوجبة الثانية / فنجان حليب بالقهوة بدون سكر+ قطعة خبز عملتو بالبيت+ حبة بسكويت
الماء/ أكثر من لترين
الرياضة/ 35 د تمارين جيليان
على الريق/ كأس ماء دافيء مع عصير نصف ليمونة
قبل النوم/ كأس بردقوش
و بكرة أحلى باذن الله عهود ١٢٣ السلاام عليكم كيف حالكم جميعااااا اشتركت لما شفت هذا القروب لاني احتاج احد يساعدني لينزل وزني وزني في السبعينات ومسويه دايت من اسبوعين تقريبا ما اكل نشويات مثل الرز والمكرونات الا توست اسمر وسلطه وفواكه اذا جعت ومع القهوه شكلاته لاني احس …
و عليكم السلام و رحمة الله
أهلييين حبيبتي نورتينا و نورتي القروب و مبروك نزول وزنك و بالعكس حلو النزول و مع الاستمرار و الالتزام اكيد رح توصلي لهدفك المهم اكلك يكون متوازن مشان ما يجيكي نقص فيثامينات أو معادن و ضروري تتريضي لو ربع ساعة كبداية ستساعدك على النزول
أهلين مرة ثانية و موفقة يا قلبي