شاركي في النقاش

سجلي الدخول لإضافة تعليق.

التعليقات

1,055

  1. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    ملكة غرفتي
    صبايا مين تقدر تفيدني ب فديو جيليان لقيت ف اليوتيوب مقاطع قصيره ابغى السلسة كامله الله يعافيكم
    اي سلسلة بدك اياها ابعتلك الرابط ع الخاص لأنو ممنوع
    انا هلأ اتمرن معاها يوم للجزء العلوي و يوم للبطن و يوم للارداف و الفخوذ و اكرر هالترتيب كل الاسبوع مع يوم أو يومين راحة

  2. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    بنت الأكابر83
    مساء الخير بنات صيام 12 ساعة الفطار كوب ماء دافي بالليمون بعده بنصف ساعة شاي باللبن و ربع فطيرة قليلة الدسم الغدا ملوخية و نصف رغيف و لحمة و خس و خيار العشاء زبادي طبيعي و جبنة الرياضة ربع ساعة مع ليزلي المية الحقيقة ما حسبتش بس يمكن …
    صحة و هنا حبيبتي
    استمري و فالك الرشاقة يا رب

  3. @frhny_khalky

    صاحبة الموضوع
    اليوم ماني رضيانة أبدا كان عندي شغل كتير بالبيت و ما نظمت وحياتي للأسف و كمان ما تمرنت و نفسيتي زفت من تخبيصي الله يعين
    بكرة المفروض يوم الميزان رح اوزن و اقولكم
    تصبحو على خير حبيباتي

  4. @zmn_aamry

    اهلن بكم عدت من جديد تخبيصاتي كثيره ووزني زاد قربت 100الله يعين بس انا لازم اتحدى نفسي واصير بطله هههههه وقدها ان شاء الله بصوم 12 ساعه مع تخغيف الاكل والمشي مااقدر فقط ربع ساعه في اليوم هل ينفع بنات من بكرا وزني ويومياتي شدو الهمه الرشاقه حلوه الله يوصلنا لطموحنا واحنا بصحه وسلامه

  5. @ktab_o_klm

    السلام عليكم.
    كيف حالكم يا بنات.... ممكن انضم معاكم.
    كنت منضمة في قروب ١٤ بس فجأة القروب سكت و انا حابة اكمل رجيمي بحماس..... الله يرزقنا جميعا بتحقيق اهدافنا
    انا ليا تقريبا اسبوعين ماشية على الصيام مع رجيمي و الحمد لله مستمرة و بإذن الله و مواصلة